۱۵ عادت روزانه که به ستون فقرات شما آسیب می زند

آن طور که می نشینید ، می ایستید و دراز می کشید ، ستون فقرات شما را تحت تاثیر قرار می دهد ؛ حال این تاثیر مثبت است یا منفی . ستون فقرات دارای پیچیده ترین مفاصل در کل بدن است اما با این حال مردم تا زمانی که کمر درد به سراغشان نیاید ، به فکر ستون فقرات خود نیستند . سلامتی ستون فقرات برای جلوگیری از آسیب به اعصاب ، آرتروز و مشکلات اسکلتی- عضلانی ، ضروری است .

مراقب کمر خود باشید و از این عادت های روزانه