آدرس مطب: تهران، چهار راه جهان کودک، ابتدای بلوار نلسون ماندلا، خیابان کیش، پلاک 53
بهترین تمرینات تقویت کننده پا بعد از عمل جراحی

بهترین تمرینات تقویت کننده پا بعد از عمل جراحی

پس از عمل لگن، زانو، مچ پا یا پا، ماهیچه های پا اغلب به دلیل کاهش استفاده یا به خاطر استفاده نشدن ناشی از درد، ضعیف می شوند. به همین دلیل، مهم است که هنگامی که پزشک شما اجازه ی ورزش را داد، تقویت این عضلات را شروع کنید. به دست آوردن مجدد قدرتی که پیش از آسیب دیدگی یا جراحی داشتید، گام مهمی در به دست آوردن تحرک و بهبودی کامل است.

 

مزایای تمرینات پا پس از جراحی

انجام تمرینات پا بعد از عمل مزایای خاصی دارد. اینها شامل موارد زیر

نکاتی در مورد تمرین های ورزشی بعد از جراحی زانو

نکاتی در مورد تمرین های ورزشی بعد از جراحی زانو

پس از جراحی زانو، انجام تمرین های ورزشی به طور منظم برای بازگردانی قدرت و توانایی حرکت به زانو مناسب است و به شما کمک می کند به تدریج به زندگی عادی خود بازگردید و فعالیت های روزانه را از سر بگیرید. جراح ارتوپد و فیزیوتراپ احتمالاً به شما توصیه می کند که روزانه دو تا سه بار به مدت۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید و ۳۰ دقیقه را هم به پیاده روی اختصاص دهید. آن ها ممکن است تمرین های ورزشی ای را به شما پیشنهاد دهند.

تمرین های ورزشی

رزرو نوبت ویزیت