چگونه آسیب‌های رایج در هنگام وزنه زدن درمان می‌شوند

بیشتر افراد وزنه‌ می‌زنند تا حجم ماهیچه‌هایشان بیشتر شده، بدن سفت شود یا سوخت و ساز افزایش یابد. وزنه زدن تمرین ورزشی مفرحی است که جسم و ذهن شما را درگیر می‌کند.

پژوهش‌ها حاکی از آن است که تمرین با وزنه، نه تنها ترکیب بدن شما را بهتر می‌کند و به شما ظاهری مستحکم‌تر می‌دهد، بلکه برای سلامت جسم‌تان نیز بسیار مفید است و حتی می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را در شما کاهش دهد.

اما متأسفانه اگر احتیاط‌ نکنید، این ورزش می‌تواند خطرناک نیز باشد. ممکن است به علت بلند کردن