گرفتگی عضلات

چگونه باید با عضلاتی که احساس سفتی و سختی می کنند برخورد کنیم؟

ممکن است قبلا برایتان پیش آمده که سعی کرده باشید عضلات سفت خود را با غلتک فرم دهی ، دستگاه ماساژ و یا با فرو بردن آرنج به عضلات ، نرم کنید و تسکین دهید، اما هیچ کدام واقعاً کارساز نبوده است و عضلات شما هنوز سفت هستند!

حقیقت این است که در اکثر موارد، عضلاتی که حس می کنیم سفت و سخت هستند و یا حالت دچار گرفتگی هستند، در واقع سفت و سخت نیستند! بلکه این فقط