بورسیت زانو چیست؟
این بیماری یک التهاب در بورسهای اطراف مفصل زانو است که به دلیل فشار یا آسیب مکرر ایجاد میشود. این بیماری باعث درد و تورم در ناحیه زانو میشود و ممکن است حرکت آن را محدود کند. عواملی مانند فعالیتهای ورزشی، ضربههای مستقیم به زانو یا ایستادن طولانیمدت میتوانند این بیماری را به وجود آورند. درد و التهاب در این بیماری معمولاً با استراحت، یخ و داروهای ضد التهاب قابل درمان است. اگر درمان به موقع انجام نشود، این بیماری میتواند باعث مشکلات جدیتری شود. برای جلوگیری از بروز این بیماری، تقویت عضلات اطراف زانو و اجتناب از فشار مکرر بر آن مفید است.
انواع بورسیت زانو
این بیماری به التهاب بورسهای مفصلی اطراف زانو گفته میشود. این اختلال میتواند به اشکال مختلفی بروز کند که هر یک ویژگیها و علائم خاص خود را دارند. انواع مختلف این بیماری بسته به محل بورس و عواملی که موجب التهاب آن میشوند، تفاوتهایی در درمان و علائم دارند. در ادامه به بررسی انواع این بیماری و مشخصات آنها خواهیم پرداخت.
| نوع بورسیت زانو | محل بورس | علت اصلی | علائم اصلی |
| بورسیت پیشزانو | جلوی زانو (پاتلا) | فشار زیاد روی زانو | درد و تورم در قسمت جلوی زانو |
| بورسیت تحتزانو | پشت زانو (پشت مفصل) | آسیبهای ورزشی یا ضربه | تورم و درد در قسمت پشت زانو |
| بورسیت سینوویال | اطراف مفصل زانو | فعالیتهای شدید یا ضربه | درد و حساسیت در اطراف مفصل زانو |
| بورسیت پرونا | ناحیه جانبی زانو | استفاده زیاد از زانو | درد در قسمت کناری زانو |
| بورسیت راتلر | قسمت خارجی زانو | حرکت بیش از حد و فشار طولانی | تورم و درد در قسمت خارجی زانو |
| بورسیت سوپراتکاندیلار | بالای کشکک زانو | فشار مکرر یا آسیبهای ورزشی | درد و تورم در بالای کشکک زانو |
| بورسیت ساکروپلاتلار | زیر کشکک زانو | آسیبهای ضربهای یا فشار زیاد | تورم و درد در قسمت زیر کشکک زانو |
| بورسیت زیرکشککی | پایین کشکک زانو | آسیبهای ورزشی یا فشار زیاد | درد و تورم در ناحیه پایینی کشکک زانو |
| بورسیت زیرکشککی سطحی | سطحی در پایین کشکک زانو | آسیبهای سطحی یا فشار مداوم | حساسیت و تورم در ناحیه سطحی زانو |
دلایل بروز بورسیت زانو
این بیماری زمانی رخ میدهد که بورسها، کیسههای پر از مایعی که مفاصل را روان میکنند، دچار التهاب شوند. این التهاب میتواند به دلیل فشار زیاد، آسیبهای ورزشی یا حتی بیماریهای خاص مفصلی باشد. در اینجا برخی از بیماریهایی که ممکن است باعث این بیماری شوند، آورده شده است:
آرتروز (OA)
آرتروز زانو میتواند باعث التهاب و تخریب مفاصل زانو شده و در نتیجه بورسها ملتهب شوند. این بیماری شایع در میان افراد مسنتر است و ممکن است منجر به این بیماری شود.
آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که میتواند به بورسها و مفاصل زانو آسیب برساند و بورسیت ایجاد کند.
عفونت مفصلی (آرتریت عفونی)
عفونت باکتریایی در مفصل زانو میتواند بورسها را دچار التهاب کرده و بورسیت عفونی ایجاد کند. این وضعیت ممکن است به درد شدید و تورم منجر شود.
نقرس
نقرس، یک نوع آرتریت التهابی است که میتواند به بورسها آسیب برساند و باعث التهاب در ناحیه زانو شود
بیماری لایم
این بیماری که ناشی از گزش تیغههای ناقل بیماری است، میتواند به التهاب مفاصل و بورسها، از جمله بورس زانو، منجر شود.
علائم بورسیت زانو
این بیماری باعث التهاب و درد در ناحیه زانو میشود که میتواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. این التهاب معمولاً به دلیل فشار زیاد، آسیبهای ورزشی یا بیماریهای مختلف ایجاد میشود. علائم این بیماری ممکن است بسته به علت بروز آن متفاوت باشد، اما معمولاً شامل درد، تورم و محدودیت در حرکت است. در ادامه، به بررسی علائم این بیماری ناشی از دلایل مختلف میپردازیم.
علائم ناشی از آرتروز
آرتروز میتواند بورسها را ملتهب کرده و به درد و تورم در زانو منجر شود. این وضعیت معمولاً با تخریب غضروفها همراه است که موجب فشار بر بورسها میشود.
- درد مداوم در زانو
- خشکی مفصل زانو
- تورم و حساسیت در اطراف زانو
- کاهش دامنه حرکتی زانو
علائم ناشی از آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که میتواند موجب التهاب در بورسها شود و درد و تورم را در زانو ایجاد کند.
- تورم و التهاب در ناحیه زانو
- درد شدید و حساسیت به لمس
- قرمزی و گرمی در اطراف مفصل زانو
- محدودیت در حرکت زانو
علائم ناشی از عفونت مفصلی
عفونت مفصلی میتواند به التهاب بورسها منجر شود و بورسیت عفونی ایجاد کند که معمولاً با درد شدید و تورم همراه است.
- تورم شدید و قرمزی در ناحیه زانو
- تب و احساس گرما در مفصل
- درد شدید که با حرکت بدتر میشود
- حساسیت و درد در اطراف بورسها
علائم ناشی از نقرس
نقرس میتواند به طور ناگهانی باعث التهاب در بورسها شود و درد شدیدی در زانو ایجاد کند.
- درد شدید و ناگهانی در زانو
- تورم و حساسیت در اطراف زانو
- تغییر رنگ مفصل (قرمزی یا بنفش)
- محدودیت در حرکت زانو
علائم ناشی از آسیبهای ضربهای
آسیبهای ضربهای مانند سقوط یا برخورد شدید به زانو میتوانند بورسها را ملتهب کنند و موجب درد و تورم شوند.
- درد ناگهانی و شدید در زانو
- تورم و کبودی در ناحیه زانو
- حساسیت در زمان لمس زانو
- کاهش دامنه حرکتی زانو
راه های درمان بورسیت زانو
درمان بورسیت زانو بسته به شدت التهاب و علت بروز آن متفاوت است. در بسیاری از موارد، درمانهای غیر جراحی میتوانند مؤثر باشند، اما در صورت عدم پاسخ به درمانهای ابتدایی یا در بورسیتهای شدیدتر، درمانهای پزشکی پیشرفتهتر یا حتی جراحی ممکن است ضروری باشد. در ادامه، به بررسی راههای درمان بورسیت زانو میپردازیم.
درمان دارویی (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی)
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، به کاهش التهاب و تسکین درد کمک میکنند. این داروها معمولاً اولین درمان برای کاهش علائم این بیماری زانو هستند.
تزریق استروئید
تزریق استروئید به مفصل زانو میتواند التهاب را به سرعت کاهش دهد و درد را تسکین دهد. این روش در موارد شدید بورسیت که به داروهای معمولی پاسخ نمیدهد، استفاده میشود.
درمان فیزیوتراپی
فیزیوتراپی با تمرینات خاص به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود دامنه حرکتی کمک میکند. این روش به کاهش فشار روی بورسها و تسریع روند بهبودی کمک میکند.
آرتروسکوپی
در آرتروسکوپی، جراح از طریق برشهای کوچک، مایع اضافی را از بورسها تخلیه میکند. این روش در مواردی که بورسیت به درمانهای دیگر پاسخ نداده باشد، انجام میشود.
جراحی برداشتن بورس آسیبدیده
اگر این بیماری به درمانهای دیگر پاسخ ندهد، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن بورس آسیبدیده باشد. این روش آخرین گزینه درمانی برای بورسیتهای مزمن یا شدید است.
درمان خانگی بورسیت زانو
درمان خانگی بورسیت زانو شامل روشهای سادهای است که میتواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند. این درمانها معمولاً برای بورسیتهای خفیفتر مؤثر هستند و میتوانند به بهبود سریعتر وضعیت کمک کنند. در ادامه به بررسی درمانهای خانگی برای این بیماری پرداختهایم.
استفاده از یخ
استفاده از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در هر ساعت میتواند تورم و درد ناشی از این بیماری را کاهش دهد. این روش یکی از بهترین درمانهای خانگی است که به سرعت تاثیر میگذارد.
استراحت دادن به زانو
استراحت دادن به زانو و جلوگیری از فعالیتهای فیزیکی که فشار به آن وارد میکنند، به روند بهبودی کمک میکند. این کار میتواند باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تشدید درد شود.
بالا نگه داشتن زانو
برای کاهش تورم، میتوانید زانو را بالا نگه دارید. قرار دادن زانو در سطح بالاتر از بدن به کاهش تجمع مایع در مفصل و تسکین درد کمک میکند.
استفاده از داروهای مسکن غیر استروئیدی
داروهای مسکن مانند ایبوپروفن میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. این داروها بدون نسخه در دسترس هستند و معمولاً در درمان بورسیت زانو موثر واقع میشوند.
استفاده از کمپرس گرم (برای درد مزمن)
اگر این بیماری مزمن باشد، استفاده از کمپرس گرم میتواند به تسکین درد و شل شدن عضلات کمک کند. این روش معمولاً برای تسکین درد بعد از کاهش التهاب مناسب است.
ورزشها برای کاهش درد بورسیت زانو
ورزشها و تمرینات فیزیکی میتوانند نقش مهمی در کاهش درد این بیماری و بهبود حرکت مفصل داشته باشند. این تمرینات به تقویت عضلات اطراف زانو کمک میکنند و فشار را از بورسها کاهش میدهند. علاوه بر این، انجام تمرینات کششی و تقویتی میتواند به پیشگیری از آسیبهای بیشتر و بهبود وضعیت این عارضه کمک کند. در ادامه، به معرفی برخی از ورزشهای مؤثر برای کاهش درد این عارضه پرداختهایم.
تمرینات کششی همسترینگ
تمرینات کششی همسترینگ به انعطافپذیری عضلات پشت ران کمک میکنند و فشار از روی زانو را کاهش میدهند.
- بر روی یک سطح صاف بنشینید و یک پا را به جلو دراز کنید.
- پا را به آرامی به سمت بدن خود کشیده و احساس کشش در پشت ران کنید.
- این وضعیت را به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.
- تمرین را برای هر پا ۳ بار تکرار کنید.
تمرینات تقویتکننده عضلات چهارسر ران
این تمرینات به تقویت عضلات جلوی زانو (چهارسر ران) کمک میکنند و فشار را از مفصل زانو کاهش میدهند.
- روی زمین به پشت دراز بکشید و یک پای خود را صاف کنید.
- پای صاف را به آرامی بالا ببرید تا به زاویه ۴۵ درجه برسد.
- چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پایین بیاورید.
- این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار برای هر پا تکرار کنید.
تمرینات تقویت عضلات داخلی و خارجی زانو
تقویت عضلات داخلی و خارجی زانو میتواند از فشار اضافی بر بورسها جلوگیری کند و به تعادل زانو کمک کند.
- ایستاده، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- برای تقویت عضلات داخلی، پای راست را به سمت داخل بکشید و برای تقویت عضلات خارجی، پای چپ را به سمت بیرون ببرید.
- هر حرکت را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس آرام آرام پاها را به حالت اولیه برگردانید.
- این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار برای هر پا انجام دهید.
تمرینات تقویت عضلات گلوت
تقویت عضلات گلوت (عضلات باسن) کمک میکند تا فشار از روی زانو برداشته شود و حرکت بهتری برای فرد ایجاد شود.
- روی زمین به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید.
- یک پای خود را از روی زمین بلند کرده و تا حد ممکن به سمت بالا بکشید.
- پا را پایین بیاورید و دوباره بلند کنید.
- این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار برای هر پا انجام دهید.
تمرینات پیادهروی آب
پیادهروی در آب یک روش عالی برای تقویت عضلات و کاهش فشار بر مفصل زانو است.
- وارد یک استخر با عمق کم شوید.
- به آرامی شروع به پیادهروی کنید و توجه داشته باشید که بدنتان به سمت جلو حرکت کند.
- این تمرین را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه دهید.
چه کسانی بیشتر به بورسیت زانو مبتلا میشوند؟
این بیماری معمولاً در افرادی که فعالیتهای فیزیکی سنگین انجام میدهند یا به طور مداوم فشار زیادی به زانو وارد میکنند، بیشتر دیده میشود. ورزشکاران، بهویژه کسانی که در ورزشهای پرتحرک مانند فوتبال یا بسکتبال فعالیت دارند، در معرض این مشکل هستند. همچنین افرادی که مدت طولانی ایستادهاند یا بر زانو مینشینند، نیز بیشتر به این بیماری مبتلا میشوند. افراد مسنتر با ضعف عضلات زانو و کسانی که از مشکلات مفصلی مانند آرتروز رنج میبرند، نیز در معرض خطر هستند.
بورسیت زانو چه زمانی خطرناک است؟
این بیماری معمولاً با درمانهای ساده و خانگی مانند استراحت و استفاده از یخ بهبود مییابد، اما در برخی موارد ممکن است به یک مشکل جدی تبدیل شود. اگراین عارضه به درستی درمان نشود یا به علت عفونت یا آسیب شدید ایجاد شده باشد، میتواند منجر به مشکلات طولانیمدت یا پیچیدگیهای جدی شود. در ادامه، به زمانی که این عارضه ممکن است خطرناک باشد، اشاره میکنیم.
اگر با درمانهای خانگی بهبود نیابد
در صورتی که علائم این بیماریزانو پس از چند روز استراحت و استفاده از داروهای ضد التهاب بهبود نیابد، ممکن است نشاندهنده وجود مشکلی جدیتر مانند عفونت یا آسیب شدید باشد که نیاز به درمان پزشکی پیشرفته دارد.
اگر عفونت به بورسها وارد شود
اگر بورس زانو به دلیل عفونت ملتهب شود، ممکن است منجر به تب، قرمزی و درد شدید شود. این حالت نیاز به درمان فوری و معمولاً با آنتیبیوتیکها دارد تا از گسترش عفونت جلوگیری شود.
اگر موجب محدودیت در حرکت زانو شود
در صورتی که این بیماری باعث محدودیت شدید در حرکت مفصل زانو شود، ممکن است فعالیتهای روزمره فرد تحت تأثیر قرار گیرد. در این موارد، باید درمانهای فیزیوتراپی یا حتی جراحی مورد بررسی قرار گیرد.
اگر به آسیبهای دیگر منجر شود
اگراین عارضه به دلیل فشار زیاد یا آسیبهای جسمی ایجاد شده باشد، میتواند باعث ایجاد مشکلات دیگر مانند پارگی رباطها یا آسیب به غضروف شود. در این شرایط، درمانهای پیچیدهتری مانند جراحی ممکن است ضروری باشد.
نکات پیشگیری از بورسیت زانو
این بیماری به دلیل التهاب بورسهای اطراف مفصل زانو ایجاد میشود و میتواند به درد و تورم منجر شود. پیشگیری از این مشکل با انجام اقدامات سادهای ممکن است و میتواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. در ادامه به برخی از مهمترین نکات پیشگیری از این بیماری اشاره میکنیم.
- تقویت عضلات اطراف زانو: تقویت عضلات اطراف زانو به توزیع بهتر فشار و کاهش فشار روی بورسها کمک میکند.
- استفاده از کفش مناسب: کفشهایی که از حمایت خوبی برخوردارند، میتوانند از فشار اضافی روی زانو جلوگیری کرده و خطر بورسیت را کاهش دهند.
- اجتناب از فعالیتهای فشارآور: فعالیتهایی که فشار زیادی به زانو وارد میکنند، باید محدود شوند تا از آسیب و التهاب بورسها جلوگیری شود.
- استراحت پس از فعالیتهای سنگین: استراحت دادن به زانو پس از انجام فعالیتهای سنگین یا ورزشهای پرتحرک به کاهش خطر بورسیت و آسیبهای مفصلی کمک میکند.
- کشیدن عضلات قبل از ورزش: انجام تمرینات کششی قبل از ورزش به افزایش انعطافپذیری عضلات زانو کمک کرده و از بروز مشکلات مفصلی جلوگیری میکند.
نتیجه گیری
این بیماری یک مشکل شایع است که میتواند به درد و تورم شدید در ناحیه زانو منجر شود. درمانهای مختلفی از جمله استراحت، داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی برای بهبود این وضعیت وجود دارد. در صورتی که بورسیت زانو به درمانهای ابتدایی پاسخ ندهد، ممکن است نیاز به درمانهای پیشرفتهتری مانند تزریق استروئید یا جراحی باشد. آگاهی از علائم و روشهای درمان به شما کمک میکند تا بهموقع بهبود یابید و از مشکلات بیشتر جلوگیری کنید.
