علت کمر درد در زنان ، علت سوزش کمر در زنان، علت درد در ناحیه گودی کمر زنان، علت درد رحم و کمر ، کمر درد قبل از پریود نشانه چیست، و درد پایین کمر در زنان، همگی مباحثی هستند که در ادامه بررسی خواهند شد. در برخی از مواقع زنان به دلیل شرایط خاصی که دارند ممکن است دچار درد کمر شوند و در سایر موارد این درد ممکن است علت دیگری داشته باشد و برای هر فردی رخ دهد.
عواملی مانند: بارداری، دیسک کمر، دیسمنوره، آندومتریوز، کشیدگی عضلات، درد سیاتیک، انحطاط دیسک، شکستگی مهره های کمر وغیره سبب ایجاد این عارضه در زنان خواهد شد. در صورتی که به درد کمر مبتلا هستید و روش های درمان و نوع مراقبت از آن را نمی دانید با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا شما را با علل درد کمر در زنان و نحوه تشخیص و درمان کمر درد آن آشنا کنیم. بهترین دکتر کمر درد در تهران دکتر یزدانی در کنار شماست تا هر چه زودتر درمان خود را شروع نمایید.
دلایل ایجاد درد پایین کمر چیست؟
هر عارضه‌ای که در بدن شما اتفاق می‌افتد به دلیل خاصی پدیدار خواهد شد. درد کمر نیز یکی از مشکلاتی است که دلایل متعددی برای بروز آن وجود دارد. این دلایل را به صورت زیر توضیح خواهیم داد. دکتر سیاتیک در تهران می‌تواند با ارزیابی دقیق و استفاده از روش‌های تخصصی، علت اصلی درد کمر و سیاتیک را شناسایی کرده و درمان مناسب را تجویز کند.
سندروم قبل از عادت ماهانه (PMS)
این سندروم که به PMS نیز نامیده می شود نوعی بیماری است که برخی از زنان قبل از پریود با آن درگیر هستند. این بیماری را با علائم جسمی و عاطفی متعددی می شناسند که در زیر به آنها اشاره می شود.
علائم جسمی:
- درد پایین کمر؛
- سردرد های شدید؛
- ایجاد خستگی و کسالت در بدن؛
- نفخ شکم.
علائم عاطفی:
- استرس و اضطراب شدید؛
- عدم تمرکز در کار؛
- اشتیاق به خوردن غذاهای متنوع؛
- بد خلقی؛
- نوسان در اخلاق.
این علائم قبل از پریود شروع می شوند و بعد از گذشت یک یا دو روز از زمان قاعدگی از بین خواهند رفت. بنابراین این نوع از درد کمر ماندگاری ندارد و خود به خود رفع خواهد شد.
اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD)
این اختلال نوع شدید تری از PMS است که علائم آن اختلالات بسیاری را در زندگی روزمره شما ایجاد خواهد کرد. ممکن است در صورت ایجاد این عارضه فعالیت های جسمی زنان تحت تاثیر قرار گیرد. با این حال ابتلا به PMDD بسیار کمتر از PMS است.
علائمی که بعد از این بیماری ایجاد می شود مشابه با علائم سندروم قبل از قاعدگی است با این تفاوت که در نوع شدیدتر و بدتر آن ایجاد خواهد شد. این سندروم یک هفته قبل از زمان پریود شروع می شود و در عرض یک یا دو روز اول این دوره از بین خواهد رفت. ابتلا به این سندروم ممکن است به صورت ارثی و ژنتیکی باشد.
ایجاد آندومتریوز در رحم
این عارضه سبب می شود تا بافت آندومتر که روی رحم قرار دارد، در خارج از رحم، تخمدان ها، لوله های رحمی و سایر بافت های دیگر موجود در لگن رشد کند. همچنین رشد این بافت ممکن است به خارج از رحم و در اطراف مجاری ادراری و روده نیز پیشروی داشته باشد. در این صورت به آن آندومتریوز گفته می شود. ایجاد این مشکل در رحم، درد پایین کمر در زنان را ایجاد خواهد کرد. جهت شناسایی این عارضه علائم زیر مشاهده می شود:
- درد بسیار در زمان برقراری رابطه جنسی؛
- ایجاد درد در کمر و لگن؛
- گرفتگی های شدید و دردناک در زمان قاعدگی؛
- ایجاد درد در روده هنگام ادرار در زمان قاعدگی؛
- ایجاد لکه بینی و خونریزی بین پریود؛
- نفخ و اسهال در دوران پریود.
حاملگی
یکی دیگر از عواملی که سبب ایجاد درد پایین کمر در زنان می‌شود حاملگی است. در این دوران به دلیل افزایش وزن بین ماه های پنجم تا هفتم ممکن است زنان به درد کمر مبتلا شوند. در صورتی که فرد قبل از بارداری، در ناحیه کمر دارای مشکلاتی باشد، این درد افزایش خواهد یافت.
اگر درد در این ناحیه زیاد باشد ممکن است به پاها نیز انتقال داده شود. در این دوران به دلیل تغییر در هورمون ها، رباط های بدن شل می شوند تا زایمان راحت تر صورت گیرد. به همین دلیل درد پایین کمر در این دوران طبیعی است.
دیسمنوره
دیسمنوره به قاعدگی دردناک گفته می شود که در بیشتر مواقع قابل درمان و کنترل است. در برخی از شرایط زیر ممکن است این بیماری شدیدتر شود.
- اگر دارای سن بیست سال هستید؛
- در صورتی که به سیگار اعتیاد دارید؛
- دارای خونریزی شدید در دوران پریود هستید؛
- اگر سابقه خانوادگی در دوره های پریود شدید و دردناک دارید؛
- دارای بیماری های آندومتریوز، فیبروم رحم و بیماری های التهابی لگن هستید.
درد پایین کمر در زنان مبتلا به این بیماری معمولا در شکم، کمر، لگن و پاها ایجاد می شود. خوشبختانه این نوع از درد ها دائمی نیستند و با گذشت 1 الی 3 روز از دوره پریود از بین می روند.
درد پایین کمر در زنان مبتلا به این بیماری معمولا در شکم، کمر، لگن و پاها ایجاد می شود. خوشبختانه این نوع از درد ها دائمی نیستند و با گذشت 1 الی 3 روز از دوره پریود از بین می روند.
چه دلایل دیگری سبب ایجاد درد پایین کمر در زنان می شود؟
دلایل دیگری نیز وجود دارد که مخصوص زنان نیست و هر فردی با هر جنسیتی ممکن است از این طریق به درد کمر مبتلا شود. در ادامه به این دلایل می پردازیم.
کشیدگی عضلات
این عارضه همان کشیدگی رباط است که به دلایل زیر اتفاق می افتد.
- خم شدن بیش از حد کمر؛
- حمل بارهای سنگین؛
- انجام حرکت ناگهانی در کمر؛
- کشیدن بیش از حد عضلات کمر.
یک راهکار مهم برای این مواقع درمان با ورزش است. کلینیک دکتر یزدانی بهترین کلینیک ورزش درمانی در تهران
درد عصب سیاتیک
عصب سیاتیک نقطه حساسی در بدن است که اگر بیش از حد فشرده شود آسیب می بیند و به صورت درد پایین کمر در زنان خود را نشان خواهد داد. این عصب در پایین ستون فقرات قرار دارد و مسیر عبور آن از پایین پاها است. عصب سیاتیک در صورت آسیب دیدن، درد سوزشی را در کمر ایجاد می کند که به سمت پایین پا کشیده خواهد شد. در برخی مواقع نیز سبب ایجاد ضعف و بی حسی در پا می شود.
دیسک فتق کمر
این دیسک در صورتی ایجاد می شود که به مهره های کمر فشار بیاید و دیسک بیرون زده شود. این فشار ایجاد شده روی عصب، منجر به درد پایین کمر در زنان می شود.
انحطاط دیسک
دیسک های ستون فقرات با افزایش سن انحطاط پیدا می کنند و این امر به تحلیل رفتن دیسک منجر خواهد شد. در برخی مواقع این عارضه سبب ایجاد درد پایین کمر می شود.
درمان های خانگی جهت درمان درد پایین کمر در زنان چیست؟
در صورتی که قصد تسکین درد کمر خود را در خانه دارید، از درمان های زیر استفاده کنید.
- پد های گرم کننده حرارتی؛
- استحمام با آب گرم؛
- استفاده از مسکن های OTC، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی؛
- ورزش؛
- کشش سبک؛
- استفاده از کیسه آب گرم؛
- قرار دادن بالش بین زانوها در زمان خواب؛
- استفاده از صندلی های مناسب در هنگام کار.
علائم کمر درد در زنان
کمر درد در زنان می‌تواند به صورت درد مزمن، تیر کشیدن یا دردهای مبهم در ناحیه کمر خود را نشان دهد. علائم دیگری که معمولاً همراه با درد کمر هستند شامل بی‌حسی، گزگز، درد در ناحیه باسن و پاها، کاهش دامنه حرکتی، و ضعف عضلانی می‌شود. برخی از زنان ممکن است درد را در دوران بارداری، قاعدگی یا یائسگی تجربه کنند که معمولاً با تغییرات هورمونی و فشار فیزیکی ایجاد می‌شود. اگر علائم به مدت طولانی ادامه یافت یا همراه با بی‌حسی و ضعف شدید بود، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است. اخذ نوبت در کلینیک دکتر یزدانی
پیشگیری از کمر درد در زنان
برای پیشگیری از کمر درد، رعایت نکات ساده‌ای می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن، استفاده از بالش و تشک مناسب، و انجام تمرینات کششی و تقویتی به طور منظم از مهم‌ترین موارد پیشگیرانه هستند. همچنین، کاهش استرس و فشارهای روحی، که می‌تواند باعث تنش عضلانی در ناحیه کمر شود، نقش مهمی در کاهش خطر درد کمر دارد. اگر به هر دلیلی از درد کمر رنج می‌برید، درمان‌های پیشرفته‌تری مانند فیزیوتراپی یا ماساژ درمانی در کلینیک دکتر یزدانی می‌تواند کمک‌کننده باشد. اطلاعات بیشتر در کلینیک دکتر یزدانی
زمان مراجعه به پزشک چه موقع است؟
- عدم توانایی در نشستن و راه رفتن؛
- ایجاد درد پایین کمر در زنان با تب؛
- عدم کنترل روده یا مثانه در زمان ادرار؛
- کمر درد و شکم درد شدید؛
- در صورت داشتن علائم آندومتریوز؛
- ایجاد درد یا بی حسی در پاها؛
- در صورت خونریزی واژینال در دوران بارداری؛
- عدم بهبودی درد در مدت زمان یک هفته.
راه‌های تشخیص علت کمر درد در زنان
- معاینه فیزیکی و ارزیابی وضعیت بدنی
- تصویربرداری با MRI یا X-ray
- آزمایش‌های خون برای شناسایی عفونت یا التهاب
- آزمایشات عصبی مانند نوار عصب و عضله
- اسکن امواج فراصوت برای بررسی مشکلات کلیوی یا گوارشی
- آزمایشات مخصوص گوارش یا مشکلات رحم (در زنان
درمان درد و سوزش پایین کمر
- استفاده از شل کننده های عضلانی؛
- تزریق کورتیزون؛
- داروهای کنترل کننده هورمونی؛
- داروهای ضد افسردگی؛
- جراحی در صورت ابتلا به آندومتر شدید؛
- جراحی ترمیم دیسک.
- تزریق دیسکوژل
استفاده از شل‌کننده‌های عضلانی
برای کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات اطراف ستون فقرات کمری به‌کار می‌روند و می‌توانند درد و سوزش را موقتاً کم کرده و اجازه‌ی حرکت راحت‌تر بدهند. بهتر است کوتاه‌مدت و با نظر پزشک مصرف شوند؛ ممکن است خواب‌آلودگی و گیجی بدهند، پس هنگام رانندگی/کار دقیق احتیاط کنید و از مصرف همزمان با الکل یا داروهای خواب‌آور بپرهیزید.
تزریق کورتیزون
تزریق کورتیزون به کمر یا ضدالتهاب (کورتیکواستروئید) به فضای اپیدورال یا اطراف مفاصل فاست برای کاهش التهاب عصب/بافت‌های کمری و کم کردن درد و سوزش؛ اثرش می‌تواند از چند هفته تا چند ماه دوام داشته باشد. با نظر پزشک انجام شود؛ دفعات تزریق محدود است و ممکن است عوارضی مثل افزایش قند خون، بالا رفتن فشار خون، ضعف موقت عضله یا احتمال نادر عفونت/سردرد ایجاد کند.
داروهای کنترل‌کننده هورمونی
وقتی درد و سوزش کمر زمینه‌ی هورمونی دارد (مثل اندومتریوز، دردهای قاعدگی یا برخی اختلالات تخمدان)، تنظیم هورمون‌ها می‌تواند التهاب و حساسیت بافت‌ها را کاهش دهد و دفعات/شدت درد را کم کند.
با تجویز پزشک استفاده شود؛ ممکن است تغییر خلق‌وخو، لکه‌بینی، تغییر وزن یا فشارخون بدهد و به‌ندرت خطر لخته خونی دارد—در سابقه میگرن، سیگار یا مشکلات قلبی-عروقی باید با احتیاط بیشتری مصرف شود.
جراحی ترمیم دیسک
برداشتن بخشِ بیرون‌زده/پاره‌شده دیسک یا ترمیم آن با روش‌های کم‌تهاجمی (مانند میکرو‌دیسکتومی یا آندوسکوپی) برای آزاد کردن ریشه عصب و کاهش درد، گزگز و ضعفِ مقاوم به درمان‌های غیرجراحی.
با تشخیص جراح ستون فقرات انجام می‌شود؛ ریسک‌هایی مانند عفونت، خونریزی، آسیب عصبی یا عود وجود دارد و برای نتیجه بهتر، فیزیوتراپی پس از عمل و اصلاح سبک زندگی ضروری است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای کمر برنامه‌ای هدفمند شامل تمرینات تقویتی و کششی، آموزش وضعیت بدنی، درمان دستی، و در صورت نیاز ابزارهایی مثل اولتراسوند/تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب، آزادسازی اسپاسم و تقویت عضلات پایدارکننده کمر.
به‌صورت شخصی‌سازی‌شده و پیوسته انجام شود؛ تمرینات نباید درد تیز ایجاد کنند. در علائمی مثل بی‌اختیاری ادرار/مدفوع، بی‌حسی زینی یا ضعف پیشرونده، سریعاً به پزشک ارجاع لازم است.
درد کمر در دوران قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی و انقباضات رحم است که فشار به ناحیه کمر وارد می‌آورد. این نوع درد معمولاً با استراحت، استفاده از کمپرس گرم یا داروهای مسکن بهبود می‌یابد.
آیا کمر درد می‌تواند به دلیل استرس باشد؟
بله، استرس می‌تواند باعث تنش عضلانی در ناحیه کمر شود و موجب درد و ناراحتی گردد. در مواقع استرس، عضلات کمر بیشتر منقبض می‌شوند که این امر می‌تواند به درد مزمن منجر شود.
علت کمر درد در زنان مسن چیست؟
در زنان مسن، آرتروز، تغییرات دیسک‌های بین مهره‌ای، و ضعف عضلات کمر از دلایل اصلی درد کمر هستند. این مشکلات می‌توانند موجب کاهش انعطاف‌پذیری و حرکت راحت در ناحیه کمر شوند.
آیا وزن زیاد می‌تواند باعث کمر درد شود؟
افزایش وزن فشار زیادی به مفاصل و عضلات کمر وارد می‌کند. این فشار می‌تواند منجر به درد در ناحیه کمر شود، به ویژه در ناحیه پایین کمر که برای تحمل وزن بیشتر از سایر بخش‌ها تحت فشار است.
نتیجه گیری
درد پایین کمر در زنان یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که دلایل متعددی می‌تواند برای آن وجود داشته باشد. در برخی مواقع این درد به طور خاص به شرایط ویژه‌ای مانند سندروم قاعدگی PMS و PMDD، حاملگی و آندومتریوز مرتبط است. این دلایل نیازمند درمان‌های خاص و متمرکز می‌باشند. اما در برخی دیگر، دلایل عمومی‌تری همچون کشیدگی عضلات، انحطاط دیسک کمر، یا درد سیاتیک می‌تواند عامل درد باشد. در هر صورت، اگر درد کمر بیش از یک هفته ادامه یابد یا شدت یابد، مشاوره با پزشک متخصص کمر درد ضروری است تا از عوارض احتمالی پیشگیری شود.
آیا ورزش‌های خاصی برای تقویت عضلات کمر و پیشگیری از درد مفید هستند؟