علت درد دست راست از ارنج تا مچ: درمان خانگی درد آرنج دست چپ

علت درد دست راست از ارنج تا مچ: درمان خانگی درد آرنج دست چپ

علت درد دست راست از ارنج تا مچ و علت درد دست چپ از آرنج به پایین چیست؟ سوزش و درد آرنج نشانه چیست؟ درمان خانگی درد آرنج دست چپ چگونه است؟ با علائم، دلایل و درمان درد آرنج تا مچ دست در ادامه مقاله آشنا شوید.

از آن جا که فرد برای انجام کارهای مختلف از آرنج خود استفاده می کند، درد آرنج مطمئنا می تواند بر زندگی او تاثیر بگذارد. آرنج شما یک مفصل پیچیده است که به شما اجازه می دهد ساعد خود را باز و بسته کنید و دست و ساعد خود را بچرخانید. اغلب حرکات دست، ترکیبی از این فعالیت های بازو و ساعد می باشد و گاهی اوقات برای شما توضیح دقیق عامل اصلی درد دشوار خواهد بود.

آناتومی آرنج

آرنج قسمتی است که دو استخوان ساعد، یعنی استخوان زند زبرین در سمت انگشت شست و استخوان زند زیرین در سمت انگشت کوچک، به استخوان بازو متصل می شوند.

انتهای استخوان ها، جایی که به هم می رسند و مفصل را تشکیل می دهند، توسط یک لایه از غضروف مفصلی پوشیده شده اند. این غضروف ضربه را جذب کرده و آن را مهار می کند و به استخوان ها اجازه می دهد به نرمی بر روی یکدیگر حرکت کنند. غضروف آرنج از غضروف مفصل هایی که وزن بدن را تحمل می کنند، از جمله لگن و زانو، نازک تر است. سایر ساختارهای اصلی آرنج شامل رباط ها، عضله و تاندون ها می شود.

علت درد آرنج

درد آرنج ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که در اینجا به رایج‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم. این دلایل می‌توانند از آسیب‌های مکانیکی تا بیماری‌های التهابی و غیرالتهابی متغیر باشند:

آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد

تکرار حرکات در فعالیت‌هایی مانند ورزش، کارهای فیزیکی مداوم یا حرکات خاص می‌تواند فشار زیادی به مفصل آرنج وارد کرده و منجر به التهاب و درد شود.

آرتروز

آرتروز آرنج یک بیماری تخریبی مفصل است که با ساییدگی غضروف مفصل و التهاب آن همراه است. این وضعیت ممکن است به کاهش انعطاف‌پذیری و درد در آرنج منجر شود.

سندرم تونل کوبیتال

زمانی که عصب اولنار در قسمت داخلی آرنج تحت فشار قرار گیرد، ممکن است منجر به درد و بی‌حسی در ناحیه آرنج و ساعد شود.

تنیس البو (آرنج تنیس‌بازان)

درتنیس البو (آرنج تنیس‌بازان)، التهاب در تاندون‌های بخش خارجی آرنج به دلیل استفاده مفرط از دست و بازو ایجاد می‌شود. این بیماری معمولاً در افرادی که حرکات تکراری با دست دارند، دیده می‌شود.

آسیب‌های رباطی و دررفتگی

پیچ خوردن یا دررفتگی آرنج می‌تواند باعث آسیب به رباط‌ها و مفصل آرنج شود که با درد شدید و محدودیت حرکت همراه است.

بورسیت

بورس‌ها کیسه‌های حاوی مایع هستند که به کاهش اصطکاک بین استخوان‌ها و تاندون‌ها کمک می‌کنند. بورسیت زمانی رخ می‌دهد که این کیسه‌ها ملتهب شوند و درد در ناحیه آرنج ایجاد کنند.

سایر بیماری‌ها

بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید و اسپاسم عضلانی که سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله می‌کند، می‌تواند باعث درد آرنج و مشکلات حرکتی شود.

فرم رزرو نوبت

زمان مراجعه به پزشک

در موارد زیر برای رفع درد آرنج به اورژانس مراجعه کنید:

•    تغییر شکل واضح در آرنج

•    برآمدگی استخوان

در موارد زیر بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

•    درد شدید، ورم و کبودی در اطراف مفصل
•    اختلال در حرکت دادن آرنج به طور طبیعی، استفاده از بازو و یا چرخاندن بازو

در موارد زیر برای مراجعه به پزشک وقت بگیرید:

•    درد آرنج که پس از گذشت چندین روز و از طریق مراقبت های خانگی بهبود نیافته است.
•    افزایش قرمزی، ورم و یا درد در ناحیه ی آسیب دیده

 روش های تشخیص درد آرنج

پزشک، علایم و علت های درد آرنج شما را مورد بررسی قرار می دهد تا به تشخیص بیماری احتمالی از جمله آرتروز کمک کند.

آزمایشات تصویربرداری

پزشک ممکن است از انواع تصویر برداری های پزشکی از جمله اشعه x و یا MRI، برای مشاهده ی ساختار درونی آرنج استفاده کند.

آزمایشات بالینی

پزشک شما ممکن است انجام تست خون و یا سایر آزمایشات بالینی را توصیه کند.

مشاوره رایگان

 روش های درمان درد آرنج

درمان درد آرنج بستگی به علت آن دارد و می‌تواند شامل گزینه‌های مختلفی باشد که به کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل کمک می‌کنند. این درمان‌ها می‌توانند به تسکین التهاب، تقویت عضلات و بهبود دامنه حرکتی آرنج کمک کنند تا فرد بتواند به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهد.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپیبا تقویت عضلات اطراف آرنج میتواند در درمان درد آرنج مفید باشد. همچنین ممکن است پزشک در مواردی از آسیب های آرنج، از جمله تنیس البو، و یا به منظور کمک به بهبود آرنج پس از عمل جراحی، فیزوتراپی را توصیه کند. عمل کردن طبق برنامه ی درمان درد آرنج با فیزیوتراپی پس از آسیب تاندون، می تواند به تقویت و طویل شدن تاندون برای پیشگیری از آسیب بیشتر کمک کند.

تحریک الکتریکی عصب (TENS)

روشی است که در آن یک جریان الکتریکی ضعیف از الکترودهایی که بر روی پوست قرار داده شده اند، انتقال می یابد. این اعتقاد وجود دارد که TENS باعث جلوگیری از رسیدن گیرنده های درد به مغز می شود. این روش می تواند برای  افرادی که به تنیس البو دچار هستند، برای کنترل کوتاه مدت درد مفید باشد.

تحریک الکتریکی

تحریک الکتریکی بافت عضله (با عنوان تحریک الکتریکی عصبی عضلانی) در اطراف آرنج می تواند به تقویت عضلاتی که حفاظت مفصل را بر عهده دارند و همچنین به تسکین درد در اطراف مفصل کمک کند. تحریک الکتریکی اغلب بر روی زانو اعمال می شود، اما برای درمان تنیس البو نیز به طور وسع کاربرد دارد.

استفاده از کمپرس سرد و گرم

کمپرس سرد، علاوه بر کاهش التهاب ناشی از آسیب آرنج، همچنین می تواند برای درمان درد مزمن و با برای تسکسن درد و التهاب ناشی از آرتروز سودمند باشد. در مواردی که درد آرنج فاقد التهاب حاد است، می توان از کمپرس گرم برای تسکین درد استفاده کرد.  

لیزر

تاندونیت (التهاب تاندون) یک بیماری بسیار رایج است که هنوز درمان مطمئنی برای آن وجود ندارد. یکی از روش هایی که نتایج حاصل از آن نویدبخش بوده است، استفاده از لیزر سرد و یا لیزر کم توان است. بر اساس مطالعات انجام شده، توانایی لیزر در کاهش درد و درمان درد آرنج ، از بین رفتن قدرت و اختلال عملکردی تاندون ها هنوز مشخص نیست.

خود مراقبتی

در اغلب موارد، درد آرنج با درمان های خانگی بهبود می یابد. از جمله این روش های درمانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
•    استراحت. از انجام فعالیت هایی که باعث آسیب آرنج می شوند، پرهیز کنید.
•    کمپرس یخ. در ناحیه ی آسیب دیده به مدت 15 تا 20 دقیقه، سه بار در روز از کمپرس یخ استفاده کنید.
•    باندپیچی. از بانداژ برای کاهش ورم استفاده کنید. همچنین از آرنج بند تنیس البو استفاده کنید.
•    بازوی خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا به کاهش ورم کمک کنید.

مشاوره رایگان

عمل جراحی

چنانچه آرنج دچار آسیب شده و یا آرتروز باعث درد آن شده است، و نمی توان درد را توسط دارو کنترل کرد و یا فرد دچار اختلال عملکردی است، در این صورت عمل جراحی می تواند یک گزینه و یا امری ضروری باشد. برخی از رایج ترین عمل های جراحی آرنج شامل ترمیم شکستگی، آرتروسکوپی و جا انداختن آرنج می باشد.

راه‌های پیشگیری از درد آرنج

پیشگیری از درد آرنج به رعایت نکات ساده اما مؤثر در طول روز بستگی دارد. در اینجا به برخی از این راه‌ها اشاره می‌کنیم که می‌تواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند:

رعایت وضعیت بدنی صحیح

هنگام نشستن یا ایستادن، بدن را در وضعیت صحیح قرار دهید و از صندلی‌های ارگونومیک استفاده کنید.

ورزش و تقویت عضلات اطراف آرنج

تمرینات کششی و تقویتی مانند یوگا، شنا یا تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات اطراف آرنج بسیار مفید هستند.

استفاده صحیح از دست

هنگام انجام فعالیت‌های فیزیکی، از حرکات ناگهانی اجتناب کنید و دست خود را در وضعیت‌های غیرطبیعی قرار ندهید.

استراحت و بازسازی مفصل

به‌ویژه در فعالیت‌های ورزشی، بین تمرینات استراحت کنید تا از فشار بیش از حد به آرنج جلوگیری شود.

نتیجه‌گیری

درد آرنج می‌تواند به دلایل مختلفی مانند آسیب‌های ناشی از استفاده زیاد، آرتروز، تنیس البو یا بورسیت ایجاد شود که تأثیر زیادی بر حرکت و کیفیت زندگی فرد دارد. برای پیشگیری و درمان این دردها، رعایت وضعیت بدنی صحیح، انجام تمرینات تقویتی و استفاده از روش‌های درمانی مانند فیزیوتراپی و کمپرس سرد می‌تواند مؤثر باشد. در صورتی که درد آرنج ادامه پیدا کند یا با سایر علائم جدی همراه باشد، مشاوره با پزشک و انجام آزمایشات تصویربرداری می‌تواند بهترین راه برای تشخیص دقیق و درمان باشد. از آنجا که درد آرنج می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، توجه به پیشگیری و درمان‌های زودهنگام، از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری می‌کند.