هیدروتراپی یا آب درمانی برای درمان آرتروز زانو

زانو درد و آرتروز زانو، از رایج­ترین مشکلاتی هستند که اکثر افراد با آن‌ها دست و پنجه نرم می­کنند. از آنجایی که زانو یکی از اصلی­ترین اعضای بدن است، وجود هر نوع بیماری و اختلال در آن، باعث می­شود که عمل راه رفتن و سایر فعالیت­ها برایتان دشوار باشد. مصرف قرص و مسکن، فیزیوتراپی، عمل زانو و… شیوه­های مختلفی هستند که برای درمان این عارضه استفاده می­شوند؛ اما تا به حال به این فکر کرده­اید که بدون مصرف مواد شیمیایی و روش­های تهاجمی، از شر این درد خلاص شوید و آن را تسکین دهید؟ هیدروتراپی یا همان آب درمانی، یک شیوه سنتی است که می­تواند درد زانوی شما را بهبود بخشد. البته توجه داشته باشید که درمان هیدروتراپی یا آب درمانی برای درمان آرتروز زانو، زمانی اثر بیشتری خواهد داشت که در مراحل اولیه تشخیص بیماری و ظهور درد انجام شود.

فواید آب درمانی برای درمان آرتروز زانو

نکته بسیار مهمی که باید بدانید، این است که آب درمانی شنا کردن در آب نیست. شما با درد زانو، احتمالاً نمی­توانید شنا کنید. بلکه منظور فراهم شدن محیطی همچون استخر، سونا و جکوزی است که بتوانید در آن فعالیت­های ورزشی انجام دهید. از فواید آب درمانی می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش فشار روی زانو و راحتی انجام فعالیت­ها

برای درمان درد زانو، شما باید ورزش و حرکت­های کششی انجام دهید. این کار در صورت عادی، با توجه به وزن زیادی که روی زانو می­افتد، کار دشواری خواهد بود؛ اما زمانی که درون آن باشید، وزن کمتری احساس خواهید کرد و فشار کمتری هم بر زانو وارد می­شود که در نهایت، به موجب آن درد کمتری در ناحیه زانو احساس خواهید کرد.

• تقویت عضلات

انجام فعالیت­های ورزشی در آب راحت‌تر خواهد بود و شما می­توانید به آسانی عضلات خود را تقویت کنید.

• راحتی عضلات و رفع کوفتگی

وجود آب گرم، باعث می­شود دمای محیط آب بیشتر شود و عضلات زانو شل شوند. در نتیجه دچار کوفتگی و خستگی نخواهند شد. به دنبال آن احساس راحتی و آرامش بیشتری خواهید داشت و درد زانو نیز تسکین خواهد یافت.

• سایر فواید آب درمانی برای درمان آرتروز زانو

آب درمانی باعث افزایش گردش خون در زانو می­شود. در نهایت نیز تعادل و هماهنگی بیشتری را برایتان به ارمغان آورده و کمک می‌کند قدرت عضلات فلج شده را بازیابید. همچنین دامنه حرکتی شما را افزایش می­دهد و می­توانید بسیاری از فعالیت­های خود را به آسانی انجام دهید. با انجام منظم هیدروتراپی، دیگر عضلات شما ضعیف نخواهند شد و مشکلی برایتان به وجود نمی‌آید.

آب درمانی زانو مناسب چه کسانی است؟

برای درمان آرتروز زانو، آب درمانی یک روش خارق­العاده و مؤثر است. این روش تنها برای آرتروز توصیه نمی­شود و برای بیماران دیگری هم که از درد زانو رنج می­برند، بسیار مفید خواهد بود. اگر روماتیسم زانو دارید یا دچار ساییدگی زانو شده­اید، آب درمانی چاره درد شما خواهد بود. آب درمانی بدون در نظر گرفتن محل درد، تمامی عضلات را تقویت کرده و بهبود می­بخشد. اگر عمل جراحی زانو هم انجام داده­اید، بهتر است از این شیوه برای بهبود درد و تقویت عضله­ها استفاده کنید.

روش های هیدروتراپی برای درمان آرتروز زانو

درمان آرتروز زانو با آب درمانی، به روش­های مختلفی انجام می­شود. شما باید متناسب با نوع درد خود و شرایطی که دارید، یکی از آن‌ها را انتخاب کنید به این منظور، بهتر است با انواع این شیوه­ها آشنا شوید که عبارت‌اند از:

مالش زانو در آب سرد

یکی از روش­های آب درمانی، ماساژ زانو در آب سرد است. مخصوصاً اگر به عفونت زانو دچار شده­اید، حتماً این روش را امتحان کنید. می­توانید این کار را به آسانی در خانه و زیر دوش هم انجام دهید. این کار باعث می­شود درد زانو کمتر شود و خون بیشتری در ناحیه زانو به گردش دربیاید.

دوش گرفتن

شاید جالب باشد اگر بدانید که دوش گرفتن شما، می­تواند یک حرکت درمانی برای زانو درد باشد. زمانی که در ناحیه زانو احساس درد دارید، دوش بگیرید تا تسکین یابید. منتها باید به این نکته توجه کنید که دوش شما، باید به گونه­ای باشد که آب به آرامی روی عضلات حرکت کند. دوش گرفتن شما می­تواند هم با آب گرم و هم آب سرد انجام شود و همچنین برای سایر بیماری­ها همچون میگرن، بی‌خوابی، فشار خون و… هم مفید باشد.

سونا و بخار

بودن شما در سونای بخار، باعث می­شود عضلات شما نرم­تر شوند و حس بهتری داشته باشید. در این روش ضربان قلب شما بیشتر شده و جریان خون بیشتری در بدن احساس خواهید کرد که این نکته روی تعادل سیستم ایمنی و همچنین تقویت عضلات مؤثر است.

راه رفتن در آب

کافی است به استخر برفته و به آرامی در آب راه بروید. نیاز به یادگرفتن شنا و انجام حرکات سخت و دشوار نیست. راه رفتن در آب، می­تواند حس سبکی و لذت بخشی برایتان داشته باشد و همچنین درد شما را التیام ببخشد. این کار را به آرامی و همراه با حرکات کششی انجام دهید.

نکات مهم هیدروتراپی یا آب درمانی برای درمان آرتروز زانو

اگر می­خواهید بهترین نتیجه را از درمان آرتروز زانو با آب درمانی بگیرید، باید یک سری نکات را در نظر داشته باشید که مهم‌ترین آن­ها، عبارت‌اند از:

• زمانی که می­خواهید دوش بگیرید، دما آب را نزدیک به دما بدن تنظیم کنید. به سراغ آب داغ یا خیلی سرد نروید؛ اما در اتمام حمام، یک دوش آب سرد کوتاه جهت افزایش گردش خون بگیرید.
• ایستادن طولانی مدت فشار بیشتری بر زانو وارد می‌کند، بیشتر از 15 الی 20 دقیقه در زیر دوش نمانید.
• دمای بدن شما نباید خیلی بالا یا خیلی پایین شود.
• اگر بیماری همچون دیابت دارید، به هیچ عنوان پاهای خود را زیاد گرم نکنید.

جمع بندی

درست است که استفاده از قرص­های مسکن و داروهای شیمیایی و …، به صورت کوتاه مدت درد را از بین می­برد؛ اما تأثیرات و عوارض زیادی در بلند مدت خواهد داشت که ارزشش را ندارد. شما می­توانید به آسانی با آب درمانی با درهایتان خداحافظی کنید. همچنین می­توانید برای کسب مشاوره و اطلاعات بیشتر، به سایت دکتر یزدانی مراجعه نمایید و از مشاوره­های کاربردی ایشان بهره­مند شوید تا همیشه سالم و سلامت باشید و از زندگی بدون درد، در آرامش لذت ببرید.