علت سوزش ران پا و معرفی 10 بهترین درمان خانگی آن

سوزش ران پا یا مرالژی پارستتیکا چیست؟

احساس درد و سوزش در سمت بیرونی ران ممکن است به این معنی باشد که یکی از عصب های حسی بزرگ پاها -عصب پوستی خارجی ران (LFCN)- فشرده شده و سبب درد در عضلات ران گردیده است. این وضعیت به عنوان مرالژی پارستتیکا (Meralgia Paresthetica) شناخته می شود.

اعصاب در بدن شما اطلاعاتی در مورد محیط اطراف (اعصاب حسی) را به مغز و پیام های مغز برای فعال کردن عضلات (اعصاب حرکتی) را به عضلات می رسانند. برای انجام این کار اعصاب باید از زیر، اطراف، و از طریق مفاصل، استخوان ها و عضلات عبور کنند. معمولا فضای کافی برای عبور آسان این اعصاب وجود دارد.

در مرالژی پارستتیکا تورم، تروما یا فشار می تواند این حفره ها را محدود کرده و بر روی عصب فشار وارد آورد. زمانی که این اتفاق می افتد، ممکن است منجر به ایجاد درد، فلج یا دیگر اختلال های عملکردی شود.

فرم رزرو نوبت

عوامل بسیاری می توانند به عصب فشار وارد کرده و یا باعث آسیب دیدن عصب شوند، از جمله:

• افزایش وزن و چاقی
• لباس های تنگ
• بارداری
• جراحت، از قبیل تروما ناشی از کمربند ایمنی در حین تصادف اتومبیل
• مبتلا بودن به نوعی بیماری که می تواند به اعصاب آسیب رساند مانند دیابت
• حرکات تکراری که می توانند عصب را تحریک کنند، مانند حرکات خاصی از پا
• ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی

علت سوزش در ناحیه ران پا چیست؟

موارد زیر ممکن است خطر ابتلا به مرالژی پارستتیکا را افزایش دهد:

• وزن اضافی:  اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار روی عصب پوستی خارجی ران را افزایش دهد.
• بارداری:  بزرگ شدن شکم روی کشاله ران شما وزن اضافه وارد می کند و عصب پوستی خارجی ران از آنجا عبور می کند.
• دیابت:  آسیب عصبی مرتبط با دیابت می تواند مرالژی پارستتیکا را ایجاد کند.
• سن:  افراد بین 30 تا 60 ساله در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

علائم درد و سوزش ران

• درد در ناحیه بیرونی ران، گاهی اوقات درد به سمت بیرونی زانو گسترش می یابد
• احساس سوزش، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در همان ناحیه
• گاهی اوقات، درد در ناحیه کشاله ران بوده و یا درد به سمت باسن کشیده می شود
• معمولا فقط در یک طرف بدن است
• معمولا به لمس آرام نسبت به فشار محکم حساس تر است

مشاوره رایگان

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

سوزش ران پا معمولاً به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که در بسیاری از موارد می‌توان آن را با درمان‌های خانگی کنترل کرد. اما در برخی شرایط، این مشکل می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تری باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. در اینجا به شرایطی اشاره می‌کنیم که در آن‌ها مراجعه به پزشک ضروری است:

• درد یا سوزش مداوم
• ضعف عضلانی یا عدم توانایی حرکت
• تورم شدید یا قرمزی
• درد شدید ناگهانی
• علائم عصبی مانند بی‌حسی

معاینه و تشخیص پزشک

در طول معاینه شما پزشک در مورد جراحی های اخیر، صدمه به مفصل ران یا فعالیت های تکراری که می تواند عصب را تحریک سوالاتی خواهد پرسید.

اگر پزشک شما مشکوک به مرالژی پارستتیکا باشد، سوالاتی را برای تعیین عامل هایی که باعث فشار بر روی عصب شدند،خواهد پرسید.

لباس های تنگ و اضافه وزن دو دلیل عمده ی فشار هستند.

پزشک شما ممکن است بپرسد که آیا شما همیشه جوراب شلواری های تنگ می پوشید یا سر کار کمربندهای ابزار سنگین را می بندید. علاوه بر این مرالژی پارستتیکا ممکن است از آسیب کمربند در هنگام تصادف اتومبیل حاصل شده باشد.

پزشک شما همچنین برای هر گونه اختلال حسی بین پای آسیب دیده و پای دیگر شما را معاینه خواهد کرد. برای تأیید محل سوزش درد، پزشک با وارد کردن فشار به بازسازی احساس کمک می کند. شما ممکن است به معاینه شکم و لگن نیاز داشته باشید تا احتمال وجود مشکلات دیگر در این مناطق را رد کنید.

تصویربرداری اشعه ایکس به شناسایی هر گونه ناهنجاری های استخوانی که ممکن است بر عصب فشار وارد آورد، کمک خواهد کرد. اگر دکتر شما مشکوک به رشد تومور به عنوان منبع فشار باشد، ممکن است درخواست MRI یا سی تی اسکن دهد. در موارد نادر ممکن است مطالعه هدایت عصبی درخواست شود.

بهترین درمان خانگی سوزش ران پا

سوزش ران پا می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله التهاب عضلات، مشکلات عصبی یا کشیدگی. خوشبختانه، برخی درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش درد و ناراحتی کمک کنند. در ادامه، به بررسی بهترین روش‌های درمان خانگی برای سوزش ران پا می‌پردازیم.

برای موارد خفیف، پزشک ممکن است کارهای زیر را توصیه کند:

• گرما، یخ و یا مصرف داروهای مسکن مانند آسپرین، استامینوفن، ناپروکسن یا ایبوپروفن برای چند روز
• کاهش وزن
• پوشیدن لباس های آزاد بخصوص در قسمت بالایی پای شما
• فیزیوتراپی برای آسیب لگن یا برای تقویت عضلات پا یا شکم

از دیگر راهکار های خانگی برای بهبود درد و سوزش ران پا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. استفاده از کمپرس سرد

کمپرس سرد یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین درمان‌ها برای کاهش التهاب و درد ناشی از سوزش ران است. با قرار دادن یخ در یک پارچه و استفاده از آن روی ناحیه آسیب‌دیده، می‌توانید به کاهش ورم و تسکین درد کمک کنید. این روش را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و چندین بار در روز تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۲. ماساژ با روغن‌های طبیعی

ماساژ دادن ناحیه ران با روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل می‌تواند به کاهش سوزش و التهاب کمک کند. این روغن‌ها به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارند، می‌توانند گردش خون را بهبود بخشیده و عضلات را آرام کنند. ماساژ را به آرامی با حرکات دایره‌ای انجام دهید و روزانه یک یا دو بار این کار را تکرار کنید.

۳. انجام تمرینات کششی

تمرینات کششی می‌توانند به کاهش تنش عضلات ران و تسکین سوزش کمک کنند. انجام حرکات کششی ملایم مانند کشیدن عضلات همسترینگ و چهارسر ران به کاهش درد و سوزش کمک می‌کند. این تمرینات را به‌آرامی انجام دهید و از حرکت سریع و بدون دقت خودداری کنید تا به عضلات آسیب نرسد.

۴. استفاده از جوشانده گیاهان دارویی

جوشانده‌های گیاهی مانند زنجبیل و بابونه خواص ضد التهابی دارند که می‌توانند به تسکین سوزش ران پا کمک کنند. نوشیدن این جوشانده‌ها به آرامش عضلات و کاهش التهاب کمک می‌کند. توصیه می‌شود روزانه یک فنجان از این جوشانده‌ها مصرف کنید تا به مرور از فواید آن بهره‌مند شوید.

در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است از تزریق کورتیکواستروئید استفاده کند تا التهاب را کاهش دهد.

اینکار به طور کلی علائم را برای مدت زمان طولانی تسکین می دهد. در موارد نادر جراحی برای آزاد کردن عصب ضروری است.

ممکن است از بین رفتن درد سوزش طول بکشد و در بعضی موارد با وجود درمان، بی حسی ادامه خواهد یافت. هر چند در اغلب موارد، شما در طی 4 تا 6 هفته بهبود خواهید یافت.

فرم رزرو نوبت

جمع بندی 

در نهایت، سوزش ران پا می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند مشکلات عصبی، آسیب‌های عضلانی یا اختلالات گردش خون باشد. در حالی که در برخی موارد این مشکل موقتی است و با استراحت و درمان‌های خانگی بهبود می‌یابد، در موارد جدی‌تر نیاز به مشاوره و درمان تخصصی است. اگر سوزش ران پا با درد شدید، ضعف عضلانی یا بی‌حسی همراه است، بهتر است سریعاً به پزشک مراجعه کنید. در کلینیک دکتر امیر حسین یزدانی، با استفاده از روش‌های تخصصی و درمان‌های پیشرفته، می‌توانید از مشاوره‌های پزشکی و درمان‌های مؤثر برای رفع این مشکل بهره‌مند شوید. برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره، می‌توانید با کلینیک دکتر یزدانی تماس بگیرید.