انواع درد مفاصل چیست؟ علل درد مفاصل و راه های درمان

مفاصل بخش‌هایی از بدن هستند که استخوان‌های تشکیل‌دهنده سیستم اسکلتی را به هم متصل می‌کنند. این مفاصل به استخوان‌ها اجازه می‌دهند که به طور منظم حرکت کنند و توسط غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها و عضلات احاطه شده‌اند. درد یا سوزش هر بافتی در این ساختار ممکن است منجر به درد مفاصل شود که به آن آرترالژی گفته می‌شود. این درد می‌تواند ناشی از حرکات ناگهانی و دشوار باشد که بدن به آن عادت ندارد.

اگرچه درد مفاصل معمولاً خفیف است، اما ممکن است با برخی فعالیت‌های بدنی مانند تحمل وزن یا انجام حرکات اجباری تشدید شود. در برخی موارد، علت درد مفاصل در زنان و مردان می‌تواند ناشی از مشکلات سلامتی دیگری باشد. بنابراین، درد مفاصل نباید نادیده گرفته شود و در صورتی که درد طی چند روز کاهش نیابد، مراجعه به متخصص برای معاینه و درمان ضروری است.

درد مفاصل چیست؟

درد مفاصل به احساس ناراحتی یا درد در ناحیه اتصال دو استخوان به هم اطلاق می‌شود که در آن مفصل قرار دارد. این درد می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله آسیب، التهاب، بیماری‌های مزمن یا حتی فرسایش مفصل به وجود آید. مفاصل بدن، از جمله زانو، شانه، کمر و دست‌ها، در معرض آسیب و بیماری هستند و این درد می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد.

به نقل از: mayoclinic

درد مفاصل به احساس ناراحتی در یک مفصل اطلاق می‌شود. گاهی اوقات، مفصل ممکن است متورم شده و احساس گرما نیز داشته باشد.

انواع درد مفاصل

درد مفاصل به طور کلی به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود که هر کدام ویژگی‌ها و علل خاص خود را دارند. این دو نوع درد شامل درد مفصل حاد و درد مفصل مزمن هستند. در اینجا به توضیح بیشتر هر کدام می‌پردازیم:

درد مفصل حاد

درد مفصل حاد معمولاً به‌طور ناگهانی و به دنبال آسیب فیزیکی یا فشار شدید به مفصل رخ می‌دهد. این نوع درد معمولاً به دنبال تصادفات، ضربه‌ها، کشیدگی‌ها یا فشار‌های ناگهانی ایجاد می‌شود. درد حاد ممکن است همراه با تورم، کبودی، یا التهاب باشد.

این درد اغلب موقت است و پس از مدتی با درمان‌های ساده مانند استراحت، یخ‌گذاری، و داروهای ضد درد بهبود می‌یابد. به طور کلی، اگر علت درد حاد فقط یک آسیب یا فشار به مفصل باشد، درمان‌های اولیه معمولاً مؤثر هستند و درد پس از چند روز یا چند هفته کاهش می‌یابد.

درد مفصل مزمن

درد مفصل مزمن معمولاً به‌طور تدریجی و در طول زمان توسعه می‌یابد و پایدارتر است. این نوع درد معمولاً به دلیل بیماری‌های مزمن مفصلی مانند آرتریت، آرتروز، یا التهاب مفاصل بروز می‌کند. در آرتروز، به‌طور خاص، فرسایش غضروف مفصل منجر به درد مزمن می‌شود.

این نوع درد ممکن است با تورم مداوم، سفتی مفصل، و کاهش دامنه حرکت همراه باشد. در بسیاری از موارد، درمان درد مفصل مزمن نیاز به مدیریت طولانی‌مدت دارد و ممکن است شامل فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)، و در برخی موارد جراحی باشد.

درد مفصل مزمن معمولاً به دلیل تغییرات ساختاری در مفصل و آسیب‌های طولانی‌مدت ایجاد می‌شود و در نتیجه درمان آن نیاز به توجه دقیق و مراقبت مستمر دارد.

فرم رزرو نوبت

علل شایع درد مفاصل

درد مفاصل می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از شایع‌ترین این دلایل عبارتند از:

آسیب‌های فیزیکی و ورزشی

ضربه، کشیدگی یا فشار زیاد به مفاصل می‌تواند موجب آسیب و التهاب در نواحی مفصلی شود. آسیب‌های ورزشی مانند کشیدگی لیگامان‌ها، شکستگی استخوان‌ها یا آسیب به غضروف‌ها می‌توانند منجر به درد و التهاب مفصل شوند. این نوع درد معمولاً بعد از آسیب‌های فیزیکی و فعالیت‌های ورزشی شدید رخ می‌دهد.

التهاب مفاصل (آرتریت)

التهاب در مفاصل یکی از علل شایع درد مفاصل است که می‌تواند ناشی از آرتریت روماتوئید یا سایر بیماری‌های التهابی مفصلی باشد. آرتریت باعث تورم، درد، کاهش دامنه حرکت مفصل و در برخی موارد، تغییرات ساختاری در مفصل می‌شود. این نوع التهاب ممکن است در اثر سیستم ایمنی بدن که به اشتباه به مفاصل حمله می‌کند، ایجاد شود.

عوامل ژنتیکی و ارثی

برخی افراد به‌طور طبیعی مستعد ابتلا به مشکلات مفصلی هستند که به دلیل ژنتیک و ویژگی‌های ارثی در بدن آن‌ها ایجاد می‌شود. این مشکلات می‌توانند منجر به درد مفاصل در سنین مختلف شوند. برای مثال، برخی بیماری‌ها مانند آرتریت روماتوئید در افراد با سابقه خانوادگی شایع‌تر است.

عفونت‌ها و بیماری‌های سیستمیک

بعضی عفونت‌ها می‌توانند به مفاصل آسیب زده و درد ایجاد کنند. به عنوان مثال، بیماری‌هایی مانند تب روماتیسمی می‌توانند مفاصل را تحت تأثیر قرار دهند. عفونت‌های مفصلی معمولاً ناشی از باکتری‌ها یا ویروس‌ها هستند که می‌توانند به مفصل وارد شوند و باعث التهاب و درد شوند.

فرسایش مفاصل (آرتروز)

آرتروز یکی از شایع‌ترین علل درد مفاصل است که به فرسایش غضروف مفاصل اشاره دارد. این مشکل به تدریج ایجاد می‌شود و در افراد مسن معمولاً بیشتر مشاهده می‌شود. فرسایش غضروف موجب کاهش محافظت در مفصل، سایش استخوان‌ها بر روی یکدیگر و در نتیجه ایجاد درد و محدودیت در حرکت مفصل می‌شود.

علائم و نشانه‌های درد مفاصل

درد مفاصل ممکن است با علائم مختلفی همراه باشد که شدت و نوع درمان آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این علائم می‌توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند و ممکن است در افراد مختلف به‌طور متفاوتی ظاهر شوند. برخی از علائم رایج درد مفاصل عبارتند از:

درد، تورم و قرمزی

یکی از اولین و شایع‌ترین نشانه‌های درد مفاصل، درد مداوم یا متناوب در ناحیه مفصل است. این درد ممکن است به صورت پیوسته یا در زمان حرکت مفصل احساس شود.

علاوه بر درد، ممکن است تورم و قرمزی در ناحیه مفصل نیز مشاهده شود. این علائم معمولاً به دلیل التهاب یا آسیب به مفصل رخ می‌دهند و نشان‌دهنده وجود مشکل در مفصل هستند.

کاهش دامنه حرکت مفصل

افرادی که دچار درد مفاصل می‌شوند، ممکن است متوجه شوند که نمی‌توانند مانند گذشته مفصل را حرکت دهند یا دامنه حرکت آن کاهش یافته است.

این مشکل می‌تواند به دلیل التهاب، درد و سفتی مفصل باشد که حرکت را محدود می‌کند. کاهش دامنه حرکت می‌تواند در انجام فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

سفتی مفصل

سفتی مفصل یکی دیگر از علائم رایج درد مفاصل است. این احساس سفتی به‌ویژه پس از استراحت طولانی مانند خواب شبانه یا نشستن طولانی‌مدت رخ می‌دهد.

در این حالت، مفصل احساس خشک بودن و محدودیت در حرکت دارد که می‌تواند با درد همراه باشد. این سفتی معمولاً بعد از کمی حرکت یا کشش کاهش می‌یابد، اما در موارد مزمن ممکن است مشکل طولانی‌مدت باشد.

این علائم می‌توانند نشانه‌هایی از درد مفاصل باشند که در صورت ادامه‌دار شدن، باید برای تشخیص دقیق‌تر و درمان مناسب به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه شود.

عوامل محیطی و سبک زندگی مؤثر بر درد مفاصل

عوامل محیطی و سبک زندگی نقش زیادی در بروز و تشدید درد مفاصل دارند. برخی از این عوامل عبارتند از:

1. چاقی و اضافه وزن: اضافه وزن فشار بیشتری به مفاصل به‌ویژه مفاصل زانو، کمر و لگن وارد می‌کند که می‌تواند باعث افزایش درد مفاصل شود.

2. فعالیت‌های بدنی و حرکات غیرصحیح: فعالیت‌های ورزشی شدید یا حرکات نادرست می‌توانند به مفاصل آسیب زده و باعث بروز درد شوند.

3. سبک زندگی بی‌تحرک: نداشتن فعالیت بدنی می‌تواند باعث ضعف عضلات و افزایش فشار روی مفاصل شود، که در نتیجه درد مفاصل را تشدید می‌کند.

روش‌های تشخیص درد مفاصل چگونه است؟

برای تشخیص دقیق علت درد مفاصل، پزشکان از مجموعه‌ای از روش‌ها استفاده می‌کنند تا بتوانند به بهترین نحو علت درد را شناسایی کرده و درمان مناسب را تجویز کنند. این روش‌ها معمولاً شامل معاینه فیزیکی، بررسی سابقه پزشکی بیمار و انجام آزمایش‌های تصویربرداری است.

معاینه فیزیکی

در ابتدا، پزشک با انجام معاینه فیزیکی مفصل دردناک، به بررسی علائم ظاهری مانند تورم، قرمزی، یا آسیب‌دیدگی می‌پردازد. پزشک همچنین دامنه حرکت مفصل را بررسی کرده و نقاط دردناک را شناسایی می‌کند. این معاینه به تعیین وضعیت مفصل و مشکلات احتمالی کمک می‌کند.

بررسی سابقه پزشکی

پزشک از بیمار می‌خواهد تا سابقه پزشکی خود را بیان کند و هرگونه بیماری یا شرایط قبلی که ممکن است با درد مفاصل مرتبط باشد را شفاف کند. برای مثال، بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا مشکلات سابقه‌ای مفصلی می‌تواند نشانه‌های مهمی در تشخیص باشد.

آزمایش‌های تصویربرداری

برای تشخیص دقیق‌تر و ارزیابی میزان آسیب مفصل، پزشک ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری را تجویز کند.

1. X-ray: تصویربرداری با اشعه ایکس برای مشاهده تغییرات استخوانی و مشکلات ساختاری مانند آرتروز مفید است.

2. MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی): این آزمایش برای بررسی بافت‌های نرم مانند غضروف‌ها، لیگامان‌ها و تاندون‌ها به کار می‌رود و می‌تواند آسیب‌های عمیق‌تری را نشان دهد.

3. CT scan: سی‌تی‌اسکن برای بررسی جزئیات دقیق‌تر از استخوان‌ها و بافت‌های مفصل به کار می‌رود و می‌تواند کمک کند تا پزشک آسیب‌های کوچک‌تر را تشخیص دهد.

با استفاده از این ارزیابی‌ها، پزشک قادر خواهد بود علت دقیق درد مفصل را تشخیص داده و درمان‌های مناسب را پیشنهاد کند.

مشاوره رایگان

روش‌های درمان درد مفاصل

درمان درد مفاصل به علت آن بستگی دارد و می‌تواند شامل گزینه‌های مختلفی باشد. هر یک از این روش‌ها با هدف کاهش درد، بهبود عملکرد مفاصل و پیشگیری از آسیب‌های بیشتر طراحی شده‌اند. در اینجا به برخی از روش‌های درمانی رایج پرداخته می‌شود:

درمان‌های دارویی

یکی از معمول‌ترین روش‌های درمان درد مفاصل، استفاده از داروهای مختلف است. این داروها معمولاً به کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کنند.

1. داروهای ضد درد: مسکن‌های عمومی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن می‌توانند برای تسکین درد مفاصل مورد استفاده قرار گیرند.

2. داروهای ضد التهاب: داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به کاهش التهاب در مفصل کمک می‌کنند.

3. داروهای ضد روماتیسم: برای بیماری‌های مزمن مانند آرتریت روماتوئید، داروهای خاصی مانند متوترکسات یا بیولوژیک‌ها برای کنترل التهاب و پیشگیری از آسیب بیشتر به مفصل استفاده می‌شوند.

درمان‌های فیزیکی و توان‌بخشی

فیزیوتراپی و تمرینات فیزیکی برای تقویت عضلات اطراف مفصل و بهبود دامنه حرکت مفصل بسیار مؤثر هستند.

1. تمرینات فیزیکی: تمرینات کششی و تقویتی به کاهش درد و بهبود حرکت مفصل کمک می‌کنند. این تمرینات باید تحت نظر فیزیوتراپیست انجام شوند تا از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود.

2. فیزیوتراپی: استفاده از تکنیک‌های درمانی مانند ماساژ، تحریک الکتریکی یا تمرینات خاص برای بهبود عملکرد مفاصل و کاهش درد مفید است.

جراحی مفاصل

در صورتی که درد مفاصل به شدت افزایش یابد و به درمان‌های غیرجراحی پاسخ ندهد، ممکن است جراحی مفصل توصیه شود.

1. تعویض مفصل: برای درمان آرتروز شدید یا آسیب‌های جدی مفصل، جراحی تعویض مفصل (به‌ویژه مفاصل زانو، لگن یا شانه) می‌تواند به بازگرداندن عملکرد مفصل کمک کند.

2. آرتروسکوپی: این روش جراحی کم‌تهاجمی برای مشاهده داخل مفصل و انجام درمان‌های ترمیمی مانند برداشتن بافت آسیب‌دیده یا ترمیم غضروف آسیب‌دیده است.

درمان‌های خانگی و تغییرات سبک زندگی

در کنار درمان‌های پزشکی، برخی روش‌های خانگی و تغییرات سبک زندگی می‌توانند به کاهش درد مفاصل کمک کنند.

1. کمپرس سرد و گرم: استفاده از کمپرس سرد برای کاهش التهاب و کمپرس گرم برای کاهش درد عضلات و مفاصل توصیه می‌شود.

2. استراحت: استراحت به مفصل آسیب‌دیده اجازه می‌دهد تا ترمیم شود و از تشدید درد جلوگیری می‌کند.

3. تغییرات در رژیم غذایی: مصرف مواد غذایی ضد التهاب مانند ماهی‌های چرب، سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند. همچنین، حفظ وزن سالم فشار کمتری به مفاصل وارد می‌آورد.

در نهایت، درمان درد مفاصل باید به‌طور فردی تنظیم شود و بسته به شدت درد و علت آن، گزینه‌های مختلفی برای تسکین و درمان در دسترس است.

روش‌های نوین درمان درد مفاصل

برای درمان درد مفاصل و مشکلات مفصلی، روش‌های نوین و مؤثری وجود دارند که می‌توانند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل کمک کنند. در اینجا به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:

اوزون تراپی (Ozone Therapy)

اوزون تراپی یک روش درمانی نوین است که از گاز اوزون برای تسکین درد و درمان التهاب در مفاصل استفاده می‌کند. اوزون دارای خواص ضدباکتری، ضدالتهابی و بهبود جریان خون است که به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. این درمان به‌ویژه برای دردهای مفاصل مانند آرتروز و التهاب‌های مزمن مؤثر است.

تزریق سلول‌های بنیادی (Stem Cell Therapy)

درمان کامل مشکلات مفصل با سلول درمانی یک روش نوین است که به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده مفاصل کمک می‌کند. در این روش، سلول‌های بنیادی از بدن خود بیمار استخراج شده و به ناحیه آسیب‌دیده مفصل تزریق می‌شوند تا به بازسازی غضروف‌ها و بافت‌های مفصلی کمک کنند. این درمان برای مشکلات مزمن مفاصل مانند آرتروز و آسیب‌های ورزشی بسیار مؤثر است.

لیزر درمانی کم‌توان (Low-Level Laser Therapy)

لیزر درمانی کم‌توان یا LLLT یکی از روش‌های درمانی است که به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می‌کند. این درمان با استفاده از نور لیزر با شدت پایین، به تحریک سلول‌های بدن برای تسریع فرآیند ترمیم و بهبود درد مفاصل کمک می‌کند. لیزر درمانی روش به‌ویژه برای دردهای مزمن و التهاب‌های مفصلی مفید است.

تزریق‌های PRP (پلاسمای غنی از پلاکت)

در این روش، خون خود بیمار گرفته می‌شود، پلاکت‌ها از آن استخراج می‌شوند و سپس به ناحیه آسیب‌دیده مفصل تزریق می‌شوند. پلاکت‌ها به ترمیم و بازسازی بافت‌ها کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهند. تزریق PRP برای درمان مشکلات مفصلی مانند آرتروز و آسیب‌های ورزشی بسیار مؤثر است و به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.

تزریق‌های هیالورونیک اسید (Hyaluronic Acid Injections)

هیالورونیک اسید یک ماده طبیعی است که در مایع مفصلی وجود دارد و به حفظ روانی مفاصل کمک می‌کند. تزریق این ماده به مفاصل آسیب‌دیده، به ویژه در موارد آرتروز، باعث بهبود حرکت و کاهش درد مفاصل می‌شود. این روش به‌طور خاص برای مفاصل زانو و لگن بسیار مؤثر است.

این روش‌های نوین درمانی به‌عنوان درمان‌های غیرجراحی برای درد مفاصل و مشکلات مفصلی به شمار می‌آیند که می‌توانند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل کمک کنند.

 روش‌های پیشگیری از درد مفاصل

پیشگیری از درد مفاصل اهمیت زیادی دارد زیرا درد مفاصل می‌تواند به‌شدت بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. رعایت برخی اصول و تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به حفظ سلامت مفاصل کمک کند و از بروز دردهای مفصلی جلوگیری کند. در اینجا به برخی از روش‌های پیشگیری از درد مفاصل پرداخته می‌شود:

تمرینات و ورزش‌های مناسب

ورزش‌های کششی و تقویتی می‌توانند به حفظ سلامت مفاصل و عضلات کمک کنند. تمریناتی مانند یوگا یا پیلاتس که شامل کشش و تقویت عضلات است، می‌توانند باعث افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و کاهش خطر آسیب شوند.

عضلات اطراف مفاصل را تقویت کنید

قوی بودن عضلات اطراف مفاصل، باعث می شود فشار کمتری به آن مفاصل وارد شود. تحقیقات نشان می دهد که داشتن ران هایی ضعیف خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش می دهد. حتی تغییر کوچکی در قدرت ماهیچه ها می تواند این خطر را کاهش دهد. از انجام حرکات سریع و تکراری مفاصل اجتناب کنید.

مفاصل را در تمام محدوده حرکتی شان ورزش دهید

مفاصل را در تمام محدوده حرکتی شان ورزش دهید، با این کار گرفتگی عضلات کمتر شده، نرم تر و منعطف تر می شوند. مفاصل را به هر سمتی که به طور طبیعی می توانند حرکت کنند و تا جایی که امکان حرکت وجود دارد، ورزش دهید. اگر دچار ورم مفاصل هستید، از پزشک یا فیزیوتراپیست خود بخواهید تمرینات ورزشی روزانه مناسبی را به شما توصیه کند.

عضلات شکم، کمر و باسن خود را تقویت کنید

چگونه داشتن عضلات قوی شکم می تواند به محافظت از مفاصل کمک کند؟ داشتن عضلات شکم و کمر قوی تر، به حفظ تعادل شما کمک می کنند.

هر چه متعادل تر باشید کمتر امکان دارد که با زمین خوردن به مفاصلتان آسیب وارد شود. بنابراین در تمرینات ورزشی خود عضلات شکم، کمر و باسن خود را تقویت کنید.

تغذیه و مدیریت وزن

حفظ وزن مناسب از جمله مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند به پیشگیری از درد مفاصل کمک کند. اضافه وزن باعث افزایش فشار بر مفاصل به‌ویژه مفاصل زانو، لگن و کمر می‌شود و می‌تواند موجب درد و فرسایش مفاصل شود.

رژیم غذایی سالم و متعادل، غنی از مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت مفاصل ضروری است. مصرف مواد غذایی ضد التهاب مانند ماهی‌های چرب، سبزیجات و میوه‌ها نیز می‌تواند به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک کند.

 گلوکوزامین برای آرتروز زانو

گلوکوزامین یک ترکیب شیمیایی طبیعی است که در غضروف های مفصلی سالم وجود دارد. مطالعات نشان داده اند گلوکوزامین – همراه با کندرویتین- می تواند دردهای  ناشی از آرتروز زانو را تا حدودی تسکین دهد.

آگاهی از روش‌های صحیح حرکت و نشستن

نحوه نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام تأثیر زیادی بر سلامت مفاصل دارد. آموزش نحوه نشستن درست (مانند استفاده از صندلی‌های ارگونومیک)، ایستادن با وضعیت صحیح بدن و بلند کردن اجسام به‌درستی می‌تواند از بروز آسیب‌ها و فشار اضافی به مفاصل جلوگیری کند.

همچنین، استفاده از کفش‌های مناسب و راحت که از فشار اضافی به مفاصل جلوگیری کنند، به ویژه در هنگام راه رفتن یا ایستادن طولانی‌مدت، بسیار مؤثر است.

سعی کنید صاف بنشینید و صاف بایستید. یک وضعیت بدنی مناسب می تواند از تمام مفاصل شما محافظت کند. یکی از راه های حفظ وضعیت مناسب بدن، پیاده روی است. هر چه بیشتر راه بروید، ماهیچه های شما برای صاف نگه داشتن بدن شما بیشتر کار می کنند. شنا نیز می تواند وضعیت قامت شما را بهبود بخشد.

با رعایت این اصول و تغییرات در سبک زندگی، می‌توان به‌طور چشمگیری از درد مفاصل پیشگیری کرده و مفاصل سالم‌تر و با عملکرد بهتری داشت.

فرم رزرو نوبت

جمع‌بندی

درد مفاصل یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند بر کیفیت زندگی افراد تأثیر زیادی بگذارد. علل مختلفی مانند آسیب‌های فیزیکی، التهاب مفاصل، بیماری‌های مزمن و عوامل ژنتیکی می‌توانند منجر به درد مفاصل شوند. برای درمان و پیشگیری از این مشکل، روش‌های مختلفی از جمله درمان‌های دارویی، فیزیوتراپی، تغییرات سبک زندگی و در موارد شدیدتر جراحی وجود دارد.

در کلینیک دکتر یزدانی با استفاده از فیزیوتراپی و درمان‌های غیرجراحی، به کاهش درد مفاصل و بهبود حرکت مفصل کمک می‌شود. با مشاوره مناسب و تمرینات فردی، می‌توان از درد مفاصل پیشگیری کرد و سلامت مفاصل را حفظ نمود.