کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر یزدانی

وبلاگ تخصصی دکتر یزدانی

مطالب آموزشی و اطلاعات جدید درباره ورزش درمانی

پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر، ورزشهای بعد از عمل لامینکتومی

پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر، ورزشهای بعد از عمل لامینکتومی

پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر، ورزشهای بعد از عمل لامینکتومی

16 اسفند 1403

ادامه مطلب

ورزش درمانی در جردن

ورزش درمانی در جردن

ورزش درمانی در جردن

16 اسفند 1403

ادامه مطلب

ورزش برای درمان سیاتیک: 6 تمرین ورزشی و حرکت اصلاحی

ورزش برای درمان سیاتیک: 6 تمرین ورزشی و حرکت اصلاحی

ورزش برای درمان سیاتیک یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش درد و بهبود وضعیت عصب سیاتیک است. تمرینات کششی و تقویتی، به ویژه پیاده‌روی، می‌توانند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کنند. این روش‌ها به طور مؤثر برای بهبود وضعیت افراد مبتلا به سیاتیک مفید هستند.

16 اسفند 1403

ادامه مطلب

ورزش برای تقویت عضلات کمر : حرکت، نرمش و تمرینات تقویت کمر

ورزش برای تقویت عضلات کمر : حرکت، نرمش و تمرینات تقویت کمر

ورزش برای تقویت عضلات کمر یکی از مهم‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت ستون فقرات و کاهش دردهای مزمن کمر است. انجام تمرینات مناسب نه‌تنها به تقویت عضلات پشتی کمک می‌کند، بلکه از بروز مشکلات جدی‌تر در این ناحیه جلوگیری می‌کند. در این مقاله، به بررسی بهترین تمرینات و حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر خواهیم پرداخت و نکات مهمی را برای انجام صحیح این تمرینات مطرح می‌کنیم.

16 اسفند 1403

ادامه مطلب

حرکت ورزشی کمردرد سریع برای افراد پشت میز نشین در محل کار

10 حرکت ورزشی کمردرد سریع برای افراد پشت میز نشین در محل کار

اگر ساعت‌های طولانی پشت میز نشسته‌اید و از کمر درد در محل کار رنج می‌برید، نگران نباشید. انجام ورزش برای کمر درد در محل کار می‌تواند به کاهش درد و پیشگیری از مشکلات جدی‌تری مانند دیسک کمر کمک کند. با حرکات ساده و کوتاه، می‌توانید سلامت کمر خود را حفظ کنید و از دردهای مزمن جلوگیری نمایید. این مقاله به شما نشان خواهد داد که چگونه با تمرینات سریع، درد کمر خود را کاهش دهید و انرژی بیشتری برای ادامه کار داشته باشید.

8 شهریور 1404

ادامه مطلب

چگونه درد عضلانی را با طب فیزیکی کاهش دهیم؟ تاثیر طب فیزیکی بر درد عضلات!

چگونه درد عضلانی را با طب فیزیکی کاهش دهیم؟ تاثیر طب فیزیکی بر درد عضلات!

کاهش درد عضلانی با طب فیزیکی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افرادی است که به دلیل کارهای روزمره یا شرایط خاص زندگی با گرفتگی و درد عضلات درگیر هستند. این مشکل می‌تواند شانه، کمر، پاها یا حتی گردن را درگیر کند و کیفیت زندگی را پایین بیاورد. خبر خوب این است که طب فیزیکی با تمرکز بر روش‌های علمی و تمرینات درمانی می‌تواند نقش کلیدی در کاهش درد عضلانی ایفا کند. حتی فیزیوتراپی خانگی نیز به‌عنوان مکمل درمان، می‌تواند به شما کمک کند که در خانه روند بهبودی را ادامه دهید و سریع‌تر به زندگی عادی برگردید.

3 شهریور 1404

ادامه مطلب

چه بیماری هایی با طب فیزیکی درمان می‌شوند؟ اگر این درد هارا دارید، طب فیزیکی دوای درد شماست

چه بیماری هایی با طب فیزیکی درمان می‌شوند؟ اگر این درد هارا دارید، طب فیزیکی دوای درد شماست

طب فیزیکی یک روش درمانی مؤثر است که به کاهش درد و بهبود عملکرد بدنی بیماران کمک می‌کند. این روش به‌ویژه برای افرادی که از مشکلات اسکلتی، عضلانی و دردهای مزمن رنج می‌برند، یک گزینه درمانی عالی محسوب می‌شود. اما کدام بیماری‌ها با طب فیزیکی قابل درمان هستند؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که کدام دردها و مشکلات عضلانی با این روش درمانی قابل رفع هستند و چرا طب فیزیکی انتخاب مناسبی برای درمان این مشکلات است. اگر شما هم از دردهایی مانند کمردرد، گردن درد یا درد زانو رنج می‌برید، طب فیزیکی می‌تواند گزینه‌ای موثر برای شما باشد.

14 مرداد 1404

ادامه مطلب

فرق فیزیوتراپی با کایروپراکتیک چیست؟ بررسی تفاوت ها و مزایای هرکدام

فرق فیزیوتراپی با کایروپراکتیک چیست؟ بررسی تفاوت ها و مزایای هرکدام

اگر به دنبال درمان دردهای عضلانی، مفصلی یا مشکلات اسکلتی هستید، احتمالاً با روش‌های درمانی مختلفی مانند فیزیوتراپی و کایروپراکتیک مواجه شده‌اید. اما آیا می‌دانید که این دو روش درمانی، تفاوت‌های اساسی دارند؟ فرق فیزیوتراپی و کایروپراکتیک نه تنها در نحوه انجام درمان، بلکه در نوع بیماری‌ها و مشکلاتی که می‌توانند درمان کنند، نیز متفاوت است. در این مقاله به بررسی تفاوت‌ها و مزایای هرکدام خواهیم پرداخت و شما را در انتخاب بهترین روش درمانی برای مشکلات خود راهنمایی خواهیم کرد.

9 شهریور 1404

ادامه مطلب

فیزیوتراپی بعد از زایمان

توانبخشی بعد از زایمان

فیزیوتراپی بعد از زایمان یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که به مادران کمک می‌کند تا پس از تولد فرزندشان به سرعت به وضعیت جسمی و روحی طبیعی خود بازگردند. زایمان می‌تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و موجب بروز دردهای عضلانی، ضعف عضلات شکم و لگن، و مشکلات دیگر شود. توانبخشی پس از زایمان و انجام تمرینات مناسب فیزیوتراپی به مادران این امکان را می‌دهد که نه تنها دردهای جسمی خود را کاهش دهند، بلکه به سلامت روانی خود نیز کمک کنند. در این مقاله به بررسی مفهوم فیزیوتراپی و توانبخشی بعد از زایمان، فواید آن، روش‌ها و زمان مناسب برای شروع این فرآیند خواهیم پرداخت.

18 مرداد 1404

ادامه مطلب

«

1

2

3

»

رزرو نوبت 021-88196179