کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر یزدانی
02188196179
دکتر امیر حسین یزدانی

دسته بندی مقالات : ورزش درمانی

مطالب آموزشی و اطلاعات جدید در حوزه طب فیزیکی.

حرکات کششی برای کمر درد و تمرینات کشش عضلات کمر 2022

حرکات کششی برای کمر درد و تمرینات کشش عضلات کمر 2022
حرکات کششی برای کمر درد و تمرینات کشش عضلات کمر 2022
16 اسفند 1403
ادامه مطلب
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
16 اسفند 1403
ادامه مطلب
دو دقیقه برای کشش عضلات وقت بگذارید 2022

دو دقیقه برای کشش عضلات وقت بگذارید 2022
دو دقیقه برای کشش عضلات وقت بگذارید 2022
16 اسفند 1403
ادامه مطلب
علت عود دیسک کمر

علت عود دیسک کمر چیست؟
 عود دیسک کمر یکی از مشکلات شایع پس از درمان‌های اولیه کمر درد است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. این مشکل ممکن است به علت عدم رعایت برخی اصول پیشگیری یا ناتوانی در تقویت عضلات کمر، دوباره به سراغ فرد بیاید. در این مقاله به بررسی روش‌های پیشگیری از بازگشت کمر درد و عود دیسک کمر پرداخته‌ایم که با رعایت این روش‌ها می‌توان از تکرار این مشکل جلوگیری کرد.
12 مرداد 1404
ادامه مطلب
ورزش درمانی چیه؟ چه کاربردی داره؟

ورزش درمانی چیه؟ چه کاربردی داره؟
ورزش درمانی چیه؟ چه کاربردی داره؟
16 اسفند 1403
ادامه مطلب
ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز کدام است

بهترین ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز کدام است؟
آرتروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری به‌ویژه در سنین بالا شایع است، اما در برخی از افراد جوان‌تر نیز ممکن است بروز کند. در این بیماری، غضروف‌های مفصل‌ها دچار فرسایش می‌شوند و موجب درد، التهاب و کاهش حرکت مفاصل می‌گردد. یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مدیریت آرتروز و کاهش علائم آن، انجام ورزش‌های مناسب است. ورزش‌هایی که فشار زیادی به مفاصل وارد نکنند و در عین حال به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل کمک کنند، می‌توانند تأثیر زیادی در کاهش التهاب و تقویت عضلات حمایتی مفاصل داشته باشند. در این مقاله به معرفی ورزش‌های مناسب برای مبتلایان به آرتروز پرداخته می‌شود که به بهبود حرکت مفاصل و کاهش درد کمک می‌کنند.
4 مرداد 1404
ادامه مطلب
چه بیماری هایی با طب فیزیکی درمان می‌شوند؟ اگر این درد هارا دارید، طب فیزیکی دوای درد شماست

چه بیماری هایی با طب فیزیکی درمان می‌شوند؟ اگر این درد هارا دارید، طب فیزیکی دوای درد شماست
طب فیزیکی یک روش درمانی مؤثر است که به کاهش درد و بهبود عملکرد بدنی بیماران کمک می‌کند. این روش به‌ویژه برای افرادی که از مشکلات اسکلتی، عضلانی و دردهای مزمن رنج می‌برند، یک گزینه درمانی عالی محسوب می‌شود. اما کدام بیماری‌ها با طب فیزیکی قابل درمان هستند؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که کدام دردها و مشکلات عضلانی با این روش درمانی قابل رفع هستند و چرا طب فیزیکی انتخاب مناسبی برای درمان این مشکلات است. اگر شما هم از دردهایی مانند کمردرد، گردن درد یا درد زانو رنج می‌برید، طب فیزیکی می‌تواند گزینه‌ای موثر برای شما باشد.
14 مرداد 1404
ادامه مطلب
فیزیوتراپی در مقابل ورزش درمانی

مقایسه فیزیوتراپی و ورزش درمانی در درمان درد ها، کدام روش بهتر است؟
وقتی صحبت از درمان دردهای اسکلتی و عضلانی می‌شود، اغلب افراد بین انتخاب فیزیوتراپی یا ورزش درمانی دچار تردید هستند. مقایسه فیزیوتراپی و ورزش درمانی نشان می‌دهد هرکدام مزایا و محدودیت‌های خاص خود را دارند و انتخاب صحیح به نوع درد، شدت آن و شرایط فردی بستگی دارد. در این مقاله به بررسی دقیق تفاوت‌ها، شباهت‌ها و کارایی این دو روش می‌پردازیم تا دید روشن‌تری برای انتخاب بهترین مسیر درمانی داشته باشید.
3 شهریور 1404
ادامه مطلب
چگونه درد عضلانی را با طب فیزیکی کاهش دهیم؟ تاثیر طب فیزیکی بر درد عضلات!

چگونه درد عضلانی را با طب فیزیکی کاهش دهیم؟ تاثیر طب فیزیکی بر درد عضلات!
کاهش درد عضلانی با طب فیزیکی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افرادی است که به دلیل کارهای روزمره یا شرایط خاص زندگی با گرفتگی و درد عضلات درگیر هستند. این مشکل می‌تواند شانه، کمر، پاها یا حتی گردن را درگیر کند و کیفیت زندگی را پایین بیاورد. خبر خوب این است که طب فیزیکی با تمرکز بر روش‌های علمی و تمرینات درمانی می‌تواند نقش کلیدی در کاهش درد عضلانی ایفا کند. حتی فیزیوتراپی خانگی نیز به‌عنوان مکمل درمان، می‌تواند به شما کمک کند که در خانه روند بهبودی را ادامه دهید و سریع‌تر به زندگی عادی برگردید.
3 شهریور 1404
ادامه مطلب
توانبخشی بعد از زایمان

توانبخشی بعد از زایمان
فیزیوتراپی بعد از زایمان یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که به مادران کمک می‌کند تا پس از تولد فرزندشان به سرعت به وضعیت جسمی و روحی طبیعی خود بازگردند. زایمان می‌تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و موجب بروز دردهای عضلانی، ضعف عضلات شکم و لگن، و مشکلات دیگر شود. توانبخشی پس از زایمان و انجام تمرینات مناسب فیزیوتراپی به مادران این امکان را می‌دهد که نه تنها دردهای جسمی خود را کاهش دهند، بلکه به سلامت روانی خود نیز کمک کنند. در این مقاله به بررسی مفهوم فیزیوتراپی و توانبخشی بعد از زایمان، فواید آن، روش‌ها و زمان مناسب برای شروع این فرآیند خواهیم پرداخت.
18 مرداد 1404
ادامه مطلب
«
1
2
»
رزرو نوبت 021-88196179