درد گردن می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله وضعیت نادرست بدن، آسیب‌های فیزیکی یا مشکلات مربوط به دیسک‌ها و مفاصل گردن ایجاد شود. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تواند از تشدید مشکلات جلوگیری کرده و به شما کمک کند تا به سرعت به زندگی روزمره خود بازگردید. اگر احساس درد و گرفتگی در گردن خود دارید، همین حالا وارد صفحه دکتر گردن درد در تهران شوید. 

مشاوره رایگان

دلایل و علت تحت فشار بودن عصب گردن

در ادامه، شما با دلایل مختلف تحت فشار قرار گرفتن عصب گردن آشنا خواهید شد و نحوه تأثیر هر یک از این عوامل بر ایجاد درد و محدودیت‌های حرکتی در گردن بررسی خواهد شد.

ضربه به پشت سر

ضربه به پشت سر می‌تواند باعث گرفتگی عصب گردن شود. این ضربه ممکن است به مهره‌ها یا دیسک‌های گردن آسیب بزند و فشاری به عصب‌ها وارد کند. نتیجه این فشار، التهاب و تحریک عصب‌ها است که می‌تواند باعث درد، بی‌حسی یا ضعف در گردن، شانه‌ها و بازوها شود. آسیب به بافت‌های نرم گردن مانند عضلات و رباط‌ها نیز می‌تواند فشار بر عصب‌ها را بیشتر کرده و علائم گرفتگی عصب گردن را تشدید کند.

آرتروز گردن

آرتروز گردن می‌تواند ارتباط مستقیم با گرفتگی عصب گردن داشته باشد. زمانی که آرتروز در گردن ایجاد می‌شود، مفاصل و دیسک‌های بین مهره‌ها دچار فرسایش و تحلیل می‌شوند. این تغییرات می‌تواند به دو صورت فشار به عصب‌ها و ایجاد گرفتگی عصب گردن منجر شود:

1. تنگ شدن فضای اطراف عصب‌ها: در اثر آرتروز، فضای بین مهره‌ها به دلیل تغییرات دژنراتیو و تشکیل اسپوندیلوفیت‌ها (توده‌های استخوانی) کاهش می‌یابد. این اسپوندیلوفیت‌ها می‌توانند به عصب‌های گردن فشار وارد کرده و باعث تحریک یا فشرده شدن آن‌ها شوند که منجر به گرفتگی عصب گردن می‌شود.
2. فشار بر دیسک‌های گردن: در آرتروز گردن، دیسک‌های بین مهره‌ای نیز ممکن است دچار فرسایش شده و برجسته شوند. این دیسک‌های آسیب‌دیده می‌توانند به عصب‌ها فشار بیاورند، که نتیجه آن درد، بی‌حسی، و ضعف در گردن و شانه‌ها است.

در نهایت، آرتروز گردن می‌تواند باعث ایجاد درد و گرفتگی عصب گردن شود که ممکن است به دیگر قسمت‌های بدن نیز سرایت کند و مشکلاتی مانند محدودیت حرکت، بی‌حسی و ضعف در بازوها ایجاد کند. این وضعیت معمولاً با درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب و در موارد شدیدتر با جراحی درمان می‌شود.

استفاده زیاد از تلفن همراه و کامپیوتر 

استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و کامپیوتر می‌تواند فشار زیادی به گردن وارد کند، به ویژه اگر وضعیت بدنی نامناسب باشد. هنگامی که فرد سر خود را به پایین خم می‌کند تا به صفحه نمایش نگاه کند، فشار زیادی به عضلات و مفاصل گردن وارد می‌شود. این وضعیت، که به "گردن تلفن همراه" یا "Text Neck" معروف است، باعث کشیدگی و تنش در عضلات گردن و در نهایت ممکن است منجر به درد و گرفتگی عصب گردن شود. این فشار می‌تواند باعث محدودیت در حرکت گردن و حتی بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در شانه‌ها و بازوها گردد.

علاوه بر این، وضعیت نادرست می‌تواند عضلات گردن را ضعیف کرده و آن‌ها را مستعد آسیب کند. وقتی عضلات گردن ضعیف شوند، امکان فشار بیشتر بر عصب‌ها وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد درد، اسپاسم عضلانی و گرفتگی عصب گردن شود. برای پیشگیری از این مشکلات، لازم است که هنگام استفاده از تلفن همراه یا کامپیوتر، وضعیت بدن اصلاح شده و از استراحت‌های منظم برای تغییر وضعیت استفاده شود.

بارداری

در دوران بارداری، تغییرات فیزیکی زیادی در بدن مادر رخ می‌دهد که می‌تواند باعث فشار بر عصب‌های گردن و ایجاد گرفتگی در این ناحیه شود. افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل بدن به دلیل رشد جنین باعث می‌شود که مادر برای حفظ تعادل خود، وضعیت بدن را تغییر دهد و بیشتر به جلو خم شود. این تغییرات می‌توانند فشار بیشتری به گردن و شانه‌ها وارد کرده و عضلات و مفاصل گردن را تحت تنش قرار دهند، که در نتیجه منجر به درد و گرفتگی عصب گردن می‌شود.

همچنین، افزایش سطح هورمون‌ها در دوران بارداری باعث نرم شدن مفاصل و بافت‌ها می‌شود، که می‌تواند موجب افزایش احتمال آسیب یا فشار به عصب‌ها گردد.

اضافه وزن و چاقی

اضافه وزن و چاقی می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت گردن و عصب‌های آن داشته باشند. زمانی که فرد وزن اضافی حمل می‌کند، فشار زیادی به ستون فقرات، به ویژه ناحیه گردن، وارد می‌شود. این فشار می‌تواند باعث تغییرات در ساختار مهره‌ها و دیسک‌های گردن شده و به فشرده شدن عصب‌ها منجر گردد. علاوه بر این، چاقی می‌تواند باعث افزایش التهاب در بدن شود که این التهاب به‌ویژه در ناحیه گردن و شانه‌ها می‌تواند به درد و گرفتگی عصب گردن منتهی شود.

دیابت

افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به گرفتگی عصب گردن هستند، زیرا دیابت می‌تواند به سیستم عصبی آسیب بزند و موجب بروز اختلالات عصبی شود. این آسیب‌های عصبی به ویژه در نواحی حساس مانند گردن و دست‌ها شایع است. مشکلات گردش خون ناشی از دیابت می‌تواند منجر به کاهش خونرسانی به بافت‌های گردن و افزایش التهاب شود، که در نهایت به گرفتگی و فشار به عصب‌های گردن منجر می‌شود.

دیابت همچنین می‌تواند باعث ایجاد مشکلات در مفاصل و عضلات گردن شود و این مشکلات می‌توانند فشار بیشتری به عصب‌ها وارد کنند. کنترل مناسب دیابت و مراقبت‌های پزشکی منظم می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند.

علائم درگیری عصب گردن

درد در ناحیه گردن و پشت سر می‌تواند ارتباط مستقیمی با گرفتگی عصب گردن داشته باشد. زمانی که عصب‌های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند، معمولاً درد در ناحیه گردن آغاز می‌شود و ممکن است به نواحی دیگر مانند پشت سر، شانه‌ها، بازوها و حتی انگشت‌ها منتشر شود. این درد می‌تواند به دلیل فشرده شدن عصب‌ها در اثر مشکلاتی مانند فتق دیسک، آرتروز گردن یا تنگی کانال نخاعی رخ دهد.

ضعف عضلانی

ضعف عضلانی یکی از علائم شایع درگیر شدن عصب‌های گردن است. زمانی که عصب‌های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند، ممکن است اعصاب به درستی سیگنال‌های عصبی را به عضلات ارسال نکنند. این اختلال در انتقال سیگنال‌ها باعث ضعف عضلانی می‌شود که می‌تواند در نواحی مختلف بدن مانند شانه‌ها، بازوها و دست‌ها احساس شود.

بی حسی یا سوزن سوزن شدن 

بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در نواحی مختلف بدن، به‌ویژه در شانه‌ها، بازوها و دست‌ها، یکی از شایع ترین علائم شایع درگیری عصب گردن است. زمانی که عصب‌های گردن تحت فشار یا تحریک قرار می‌گیرند، انتقال سیگنال‌های عصبی مختل می‌شود و این می‌تواند باعث احساس بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در نواحی مرتبط با آن عصب‌ها گردد.

درد هنگام حرکت گردن 

زمانی که عصب‌های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند یا دچار التهاب می‌شوند، هرگونه حرکت گردن می‌تواند باعث تشدید درد شود. این درد به‌ویژه در حین چرخاندن سر به یک سمت، خم کردن گردن به جلو یا عقب و حتی چرخاندن گردن به طرفین بروز می‌کند.

سفتی گردن

سفتی گردن یکی از علائم رایج فشردگی عصب گردن است و معمولاً به علت فشار یا التهاب در عضلات و مفاصل گردن ایجاد می‌شود. زمانی که عصب‌های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند، عضلات اطراف گردن برای محافظت از ناحیه آسیب‌دیده ممکن است دچار اسپاسم یا کشش شوند، که این امر باعث سفتی و محدودیت در حرکت گردن می‌شود.

روش های درمانی گرفتگی گردن

گرفتگی گردن می‌تواند به راحتی از زندگی روزمره شما بزند، اما خوشبختانه روش‌های درمانی موثری وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند. از فیزیوتراپی گرفته تا داروهای ضد درد و حتی روش‌های نوین درمانی، هرکدام می‌توانند در کاهش درد و بازگرداندن تحرک به گردن شما نقش مهمی ایفا کنند. ادامه مطلب را بخوانید تا با این روش‌ها و چگونگی انتخاب بهترین درمان آشنا شوید!

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر درمانی برای گرفتگی عصب گردن است که به کاهش درد و بهبود حرکت گردن کمک می‌کند. در فیزیوتراپی، از تمرینات مخصوص برای تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری استفاده می‌شود. فیزیوتراپی با اصلاح وضعیت بدن و آموزش تمرینات صحیح به فرد، از بروز گرفتگی‌های مجدد عصب گردن پیشگیری می‌کند و به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک می‌نماید.

ماساژ درمانی 

ماساژ درمانی یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای کاهش گرفتگی عصب گردن است که به تسکین درد و تنش‌های عضلانی کمک می‌کند. این روش با تحریک عضلات و بافت‌های نرم گردن باعث افزایش جریان خون و کاهش اسپاسم عضلانی می‌شود.

ماساژ درمانی به ویژه در نواحی سفت و دردناک گردن، شانه‌ها و بالای کمر بسیار مفید است و می‌تواند درد را کاهش دهد و انعطاف‌پذیری گردن را بهبود بخشد.

این درمان نه‌تنها به رفع گرفتگی‌های عضلانی کمک می‌کند بلکه احساس آرامش و راحتی را نیز در فرد ایجاد می‌کند همچنین شما میتوانید برای بهره مند شدن از خدمات ماساژ درمانی به صفحه ماساژ درمانی در تهران مراجعه کنید.

تزریقات استروئیدی

تزریقات استروئیدی یکی از درمان‌های مؤثر برای گرفتگی عصب گردن است که در مواقعی که درد شدید و التهاب نتایج درمان‌های دیگر را نداشته باشد، به کار می‌رود. این تزریقات به طور مستقیم به ناحیه آسیب‌دیده، مانند دیسک‌های گردن یا مفاصل ستون فقرات، تزریق می‌شود تا التهاب کاهش یابد و درد تسکین پیدا کند. استروئیدها با خواص ضد التهابی خود می‌توانند به سرعت بهبود ایجاد کنند و به فرد این امکان را می‌دهند که به فعالیت‌های روزانه خود بازگردد. این درمان معمولاً در کنار فیزیوتراپی و دیگر روش‌های درمانی برای نتیجه بهتر استفاده می‌شود.

شاک ویو تراپی 

شاک ویو تراپی یک روش درمانی نوین برای گرفتگی عصب گردن است که از امواج صوتی با فشار بالا برای تسکین درد و تحریک فرآیندهای بهبودی در بافت‌های آسیب‌دیده استفاده می‌کند.

این درمان به کاهش التهاب، بهبود گردش خون و تحریک ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. شاک ویو تراپی به ویژه در مواردی که دیگر روش‌ها موثر نبوده‌اند، می‌تواند به کاهش درد گردن، بهبود حرکت و تسریع روند بهبودی کمک کند. این روش غیرتهاجمی است و عوارض جانبی کمتری نسبت به جراحی دارد، بنابراین یکی از گزینه‌های درمانی مناسب برای گرفتگی عصب گردن محسوب می‌شود.

اوزون تراپی 

اوزون تراپی یک روش درمانی موثر برای گرفتگی عصب گردن است که از گاز اوزون برای کاهش التهاب و تسکین درد استفاده می‌کند.

اوزون با خواص ضد باکتریایی خود می‌تواند به کاهش فشار بر عصب‌های گردن کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند. این درمان معمولاً به صورت تزریق اوزون به ناحیه آسیب‌دیده انجام می‌شود و می‌تواند به بهبود وضعیت دیسک‌ها، مفاصل و عضلات گردن کمک کند. اوزون تراپی علاوه بر کاهش درد، توانایی تحریک فرایندهای ترمیمی در بافت‌های آسیب‌دیده را دارد و به فرد کمک می‌کند که از محدودیت‌های حرکتی گردن رهایی یابد.

روش های پیشگیری از فشردگی عضلات گردن

برای پیشگیری از فشردگی عضلات گردن، تنها کافیست چند عادت ساده را در زندگی روزمره خود گنجانید. از وضعیت صحیح بدن گرفته تا تمرینات کششی، این تغییرات می‌توانند از بروز درد و گرفتگی‌های گردن جلوگیری کنند. اگر می‌خواهید بیشتر بدانید که چگونه می‌توانید گردن خود را سالم نگه دارید، ادامه مطلب را بخوانید.

حفظ وضعیت درست بدن 

حفظ وضعیت درست بدن یکی از اصلی‌ترین روش‌های پیشگیری از فشردگی عصب گردن است. زمانی که بدن در وضعیت صحیح قرار دارد، فشار کمتری به ستون فقرات و عصب‌های گردن وارد می‌شود. هنگام نشستن، باید از صندلی‌هایی با پشتی مناسب استفاده کرد که از گردن و کمر حمایت کند و مرکز بدن در راستای طبیعی قرار گیرد.

همچنین، در هنگام استفاده از کامپیوتر یا تلفن همراه، صفحه نمایش باید در سطح چشم قرار گیرد تا گردن در وضعیت خمیده قرار نگیرد. حفظ وضعیت صحیح در هنگام خوابیدن نیز ضروری است؛ بالش باید به گونه‌ای انتخاب شود که گردن را در موقعیت طبیعی خود نگه دارد. این اقدامات ساده می‌تواند به طور چشمگیری از فشردگی عصب گردن جلوگیری کند.

ورزش

ورزش یکی از موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از فشردگی عضلات گردن است. انجام ورزش‌های منظم به تقویت عضلات گردن، شانه‌ها و کمر کمک کرده و باعث کاهش فشار به این نواحی می‌شود. ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی و یوگا می‌توانند به افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات کمک کنند، که در نتیجه از گرفتگی و فشردگی عضلات گردن جلوگیری می‌کند. این فعالیت‌ها همچنین به بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک می‌کنند، که هر دو عامل مهم در حفظ سلامت عضلات گردن هستند.

وزن مناسب

حفظ وزن مناسب یکی از عوامل کلیدی برای پیشگیری از فشردگی عضلات گردن است. اضافه وزن می‌تواند فشار اضافی به ستون فقرات و عضلات گردن وارد کند، که به مرور زمان باعث بروز درد و گرفتگی می‌شود. با حفظ وزن سالم، فشار کمتری به گردن و مفاصل آن وارد می‌شود و بدن می‌تواند به راحتی از نیروی گرانش مقابله کند. کاهش وزن از طریق تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌تواند به حفظ سلامت گردن کمک کرده و از بروز مشکلات جدی در این ناحیه جلوگیری کند.

مراجعه به پزشک برای درمان به موقع 

مراجعه به پزشک برای درمان به موقع یکی از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از فشردگی عضلات گردن است. در صورتی که احساس درد یا ناراحتی در گردن دارید، مراجعه سریع به پزشک می‌تواند از تشدید مشکلات جلوگیری کند. پزشک با تشخیص دقیق علت درد یا گرفتگی عضلات، می‌تواند درمان‌های مناسب مانند فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب یا سایر روش‌ها را تجویز کند. درمان به موقع می‌تواند از بروز مشکلات مزمن و دردهای شدیدتر در آینده جلوگیری کرده و به بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره کمک کند. شما هم اگر چنین علائمی دارید هرچه زود تر به پزشک گردن درد مراجعه کنید

فرم رزرو نوبت

جمع بندی

گرفتگی عصب گردن یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ضربه، آرتروز، وضعیت‌های نادرست بدنی و شرایط پزشکی مانند دیابت یا چاقی ایجاد شود. این وضعیت می‌تواند باعث بروز درد، بی‌حسی، ضعف عضلانی و محدودیت در حرکت گردن شود. خوشبختانه روش‌های درمانی متعددی مانند فیزیوتراپی، شاک ویو تراپی، و تزریقات استروئیدی می‌توانند به تسکین درد و بازگرداندن تحرک به گردن کمک کنند. همچنین، با رعایت اصولی مانند حفظ وضعیت درست بدن، ورزش منظم و کنترل وزن می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد. برای جلوگیری از تشدید علائم و مدیریت مؤثر این بیماری، مشاوره با پزشک متخصص مانند دکتر یزدانی اهمیت زیادی دارد.