ورم مچ پا و روی پا: علت تورم و درمان ورم مچ پا

ورم مچ پا و روی پا همچنین به عنوان ورم محیطی شناخته می شود که به علت تجمع مایعات در این قسمت از بدن ایجاد می شود. تولید مایعات معمولاً دردناک نیست ، مگر اینکه به دلیل صدمه باشد. تورم اغلب در نواحی تحتانی بدن به دلیل گرانش بیشتر قابل مشاهده است.

تورم پا و مچ پا بیشتر در افراد مسن دیده می شود. تورم در هر دو طرف بدن یا فقط در یک طرف ممکن است رخ دهد. ممکن است یک یا چند ناحیه در قسمت تحتانی بدن آسیب دیده باشند.

در حالی که تورم در پا و مچ پا معمولاً خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند اما مهم است بدانید چه زمان به پزشک مراجعه کنید. ورم مچ پا و روی پا ممکن است گاهی اوقات بیانگر یک مسئله جدی برای سلامتی باشد که باید سریعاً درمان شود.

علل شایع ورم پا و مچ پا

علل بالقوه بسیاری برای تورم پا و  علت درد مچ پا وجود دارد. در اکثر موارد ، تورم در نتیجه برخی از عوامل سبک زندگی مانند:

• اضافه وزن داشتن. توده بیش از حد بدن می تواند گردش خون را کاهش داده و باعث ایجاد مایعات در پاها و مچ پا شود.
• ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی. وقتی عضلات غیرفعال هستند ، نمی توانند مایعات بدن را به سمت قلب پمپ کنند. احتباس آب و خون می تواند باعث تورم پاها شود.

ورم پا و مچ پا نیز می تواند هنگام مصرف داروهای خاص مانند:

• استروئیدها
• استروژن یا تستوسترون
• برخی از داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، از جمله ایبوپروفن و آسپیرین

این نوع داروها با افزایش غلظت خون می توانند گردش خون را کاهش داده و باعث تورم در پاها شوند.

اگر شک دارید که داروی شما باعث تورم در اندام تحتانی شما می شود ، حتما با پزشک خود صحبت کنید. مصرف دارو را تا زمانی که با پزشک خود صحبت نکرده اید متوقف نکنید.

سایر دلایل احتمالی تورم پا و مچ پا شامل برخی شرایط پزشکی یا تغییر بدن مانند موارد زیر است:

• تغییرات طبیعی هورمونی. نوسان سطح استروژن و پروژسترون می تواند باعث کاهش گردش خون در پاها و در نتیجه تورم شود. این تغییرات در سطح هورمون ممکن است در دوران بارداری و چرخه قاعدگی یک خانم اتفاق بیفتد.
• لخته شدن خون در پا. لخته خون انبوهی از خون است که در حالت جامد است. هنگامی که یک لخته خون در یک رگ از پا تشکیل می شود ، می تواند جریان خون را مختل کند و منجر به تورم و ناراحتی شود.
• آسیب یا عفونت. یک آسیب یا عفونت که روی پا یا مچ پا تأثیر می گذارد منجر به افزایش جریان خون به منطقه می شود. این حالت تورم دارد.
• نارسایی وریدی. این حالت زمانی اتفاق می افتد که رگ ها قادر به پمپاژ کافی خون نیستند و باعث می شوند خون در پاها جمع شود.
• پریکاردیت این یک التهاب طولانی مدت در اطراف قلب است. این بیماری باعث مشکلات تنفسی و تورم شدید و مزمن در پاها و مچ پا می شود.
• انسداد لنفاوی باعث انسداد در سیستم لنفاوی می شود. این سیستم از غدد لنفاوی و رگ های خونی ساخته شده است که به انتقال مایعات در بدن کمک می کند. انسداد در سیستم لنفاوی باعث تورم بافت ها با مایعات می شود و در نتیجه تورم در بازوها و پاها ایجاد می شود.
• پره اکلامپسی. این وضعیت باعث فشار خون بالا در دوران بارداری می شود. افزایش فشار خون می تواند منجر به گردش خون ضعیف و تورم در صورت ، دست ها و پاها شود.
• سیروز. التهاب شدید کبد که این بیماری می تواند باعث فشار خون بالا و گردش خون ضعیف در پا و مچ پا شود.

درمان تورم پا و مچ پا در خانه

اگر پا و مچ پای شما ورم دارد ، چندین درمان وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. این روشهای درمانی می توانند هنگام تورم و درد مچ پا به شما کمک کنند:

• هر وقت دراز کشیدید ، پاهایتان را بلند کنید. پاها باید به قدری بلند شوند تا بالاتر از قلب شما باشند. ممکن است بخواهید یک بالش را در زیر پاهای خود قرار دهید تا انجام این کار راحت تر شود.
• فعال باشید و روی کشش و حرکات پاها تمرکز کنید.
• میزان مصرف نمک خود را کاهش دهید ، زیرا مصرف زیاد نمک می تواند باعث افزایش مقدار مایعات در پاهای شما شود.
• از پوشیدن انواع لباس های تنگ در اطراف ران خودداری کنید.
• وزن سالم بدن را حفظ کنید.
• حداقل هر ساعت یک بار بایستید یا حرکت کنید ، به خصوص اگر در طولانی مدت نشسته اید یا ایستاده اید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید؟

اگرچه ورم در اندام تحتانی معمولاً نگرانی ایجاد نمی کند ، اما گاهی اوقات می تواند نشانه ای از جدی بودن یک مشکل باشد. در اینجا چند دستورالعمل کلی وجود دارد که می تواند به شما در تشخیص ورم در هنگام مراجعه به پزشک یا به اورژانس کمک کند.

اگر:

• بیماری قلبی یا کلیوی دارید و تورم را تجربه می کنید.
• شما به بیماری کبد مبتلا هستید و ورم را در پاها تجربه می کنید.
• مناطق متورم قرمز شده و احساس سوزش می کنند.
• دمای بدن شما بالاتر از حد طبیعی است.
• شما باردار هستید و تورم ناگهانی یا شدید را تجربه می کنید.
• شما داروهای خانگی را امتحان کرده اید ، اما آنها موفق نبوده اند.
• تورم شما بدتر می شود.

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر به همراه ورم مچ پا و روی پا باید فوراً به بیمارستان بروید:

• درد ، فشار یا سفتی در ناحیه قفسه سینه
• سرگیجه
• گیجی
• احساس سبکی یا ضعف می کنید.
• تنفس یا تنگی نفس

در هنگام مراجعه به پزشک چه انتظاری دارید؟

در حین ملاقات ، پزشک معاینه جسمی را انجام می دهد و در مورد علائم شما از شما سؤال می کند. آماده توضیح درباره مسائل زیر باشید:

• جایی که تورم وجود دارد.
• اوقات روز که ورم مچ پا تمایل به بدتر شدن دارد.
• علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید.
• عواملی که به نظر می رسد ورم مچ پا و روی پا را بهتر یا بدتر می کند.

برای کمک به تشخیص علت تورم ، پزشک ممکن است یک یا چند آزمایش زیر را دستور دهد:

• آزمایش خون برای مطالعه عملکرد کلیه و کبد و ارزیابی اندامهای مختلف
•  اشعه ایکس برای مشاهده استخوان ها و سایر بافت ها
• سونوگرافی برای معاینه اندام ها ، رگ های خونی و بافت ها
• الکتروکاردیوگرام برای ارزیابی عملکرد قلب

اگر ورم مچ پای شما به شیوه زندگی یا صدمه جزئی مربوط باشد ، پزشک شما به احتمال زیاد درمان های خانگی را توصیه می کند. اگر تورم شما نتیجه وضعیت اساسی پزشکی باشد ، پزشک شما ابتدا سعی خواهد کرد که آن وضعیت خاص را درمان کند.

ورم مچ پا ممکن است با داروهای تجویز شده کاهش یابد. با این حال ، این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، و معمولاً تنها درصورتی که داروهای خانگی مؤثر نباشند ، مصرف می شوند.

جلوگیری از ورم مچ پا و روی پا

همواره نمی توان از ورم مچ پا و روی پا جلوگیری کرد. با این وجود ، برخی اقدامات برای پیشگیری از آن می توانید انجام دهید. برخی از استراتژی های خوب عبارتند از:

• به طور منظم برای حفظ گردش خون ورزش کنید. برای بزرگسالان 18 تا 64 ساله ، 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالا در هفته توصیه می کند.
• از نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید.
• میزان مصرف نمک خود را تنظیم کنید.  دستور العمل های غذایی توصیه می کند بزرگسالان بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز مصرف نکنند.

Source: www.healthline.com