چگونه درد داخلی زانو را شناسایی و درمان کنیم؟

علت درد داخلی زانو

درد داخلی زانو ممکن است به دلیل آسیب دیدگی ، پیچ خوردگی ، آرتریت روماتوئید یا بورسیت باشد.

اگرچه ممکن است زانو یک مفصل لولایی ساده به نظر برسد ، اما زمان حرکت آن بسیاری از تاندون ها ، رباط ها و سایر بافت ها درگیر می شوند. این بدان معناست که بسیاری از موارد می توانند باعث مشکل در زانو شوند.

دلایل احتمالی درد داخلی زانو عبارتند از:

جراحت

درد داخلی زانو می تواند در نتیجه آسیب دیدگی ناشی از ورزشی مانند دویدن باشد که باعث فشار بر مفصل زانو می شود.

این درد همچنین می تواند ناشی از ضربه باشد ،ضربه ایی که بر اثر افتادن روی زانو یا ضربه ایی که زمان تصادف ایجاد می شود.

بورسیت

این وضعیت به دلیل التهاب در بافتی در زانو به نام بورس اتفاق می افتد . بورس ها کیسه های کوچک و پر از مایعی هستند که از ساییده شدن عضلات ، تاندون ها و استخوان ها به یکدیگر جلوگیری می کنند.

التهاب بورسیت ممکن است منجر به درد داخلی زانو شود. این می تواند در اثر آسیب حاد یا استفاده بیش از حد از مفصل زانو ایجاد شود.

درد زانوی داخلی به علت بورسیت ، حدود 2 تا 3 اینچ زیر مفصل زانو احساس شود.

پیچ خوردگی یا پارگی

درد داخلی زانو ممکن است در اثر پیچ خوردگی یا پارگی در رباط جانبی داخلی یا MCL ایجاد شود. این مشکل ممکن است در صورت وارد شدن ضربه یا نیرو به قسمت خارجی زانو رخ دهد ، زیرا این مشکلات ممکن است کششی در امتداد جنبه داخلی زانو ایجاد کنند.

این آسیب معمولاً منجر به تورم یا درد تقریباً فوری می شود.

مینیسک پاره شده

مینیسک غضروف محافظی است که مفصل زانو را پوشانده است.

پارگی مینیسک داخلی می تواند منجر به درد داخلی زانو شود. مینیسک همچنین می تواند با گذشت زمان ساییده شده و هنگامی که فرد زانو را حرکت می دهد باعث درد شود.

آرتروز زانو

آرتروز یک بیماری دژنراتیو است که باعث از بین رفتن غضروف محافظ می شود. در صورت داشتن این مشکل ممکن است زانوها مخصوصاً در اول صبح بسیار دردناک باشند.

سندرم پلیکا میانی

این وضعیت باعث التهاب پلیکا می شود. این آسیب معمولاً پس از افزایش سطح فعالیت در فرد رخ می دهد. پزشک ممکن است در سمت داخلی زانو گره ای مشاهده کند که نسبت به لمس بسیار حساس است.

روماتیسم مفصلی

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب در بدن می شود.

یک فرد ممکن است درد داخلی شدیدی در زانو داشته باشد که مربوط به آرتریت روماتوئید باشد. درد معمولاً صبح بیشتر شده و در طول روز بهتر می شود.

درمان درد داخلی زانو

استفاده از کمپرس سرد به کاهش التهاب کمک می کند.

برای بسیاری از دلایل درد زانو ، از جمله آسیب ها و اختلالات التهابی ، درمان در خانه ممکن است مشکل را برطرف کند.

برای این نوع اختلالات ، درمان های زیر ممکن است مفید باشد:

• به زانو استراحت دهید . اگر آسیب دیدگی ناشی از ورزش ، مانند دویدن است ، تا زمان بهبودی زانو از این فعالیت خودداری کنید.
• از کیسه یخ استفاده کنید .  قرار دادن یخ در ناحیه آسیب دیده زانو سه تا چهار بار در روز ، هر بار به مدت 20 دقیقه ، می تواند التهاب و درد را کاهش دهد.
• ضد التهاب ها . فرد می تواند از داروهای ضد التهاب بدون نسخه ، مانند آسپیرین یا ایبوپروفن استفاده کند. اگر این داروها موثر نباشند ، پزشک می تواند داروهای ضد درد قوی تری را برای شما تجویز کند.

اگر این درمان های خانگی موثر نبود ، فرد باید با پزشک مشورت کند تا بهترین درمان توسط پزشک تعیین شود.

یک پزشک ممکن است درمان هایی را توصیه کند که شامل موارد زیر است:

• تخلیه هرگونه تجمع مایعات که باعث فشار یا درد می شود.
• استفاده از بریس برای حمایت از زانو
• فیزیوتراپی برای کشش و تقویت عضلات اطراف زانو ، متناسب با فرد
• تزریق داروهای کورتیکواستروئید برای شرایطی از جمله آرتروز یا بورسیت
• جراحی برای برداشتن یا ترمیم قسمتهای آسیب دیده بافت زانو ، مانند بورس یا مینیسک

پزشک معمولاً قبل از درمان های تهاجمی ، از قبیل جراحی ، درمان های محافظه کارانه را توصیه می کند.

تمرینات

ورزش هایی برای تقویت و کشش زانو ممکن است به کاهش درد و التهاب کمک کند.

مناسب ترین تمرینات برای درد داخلی زانو به علت ایجاد آن بستگی دارد و تمرینات باید متناسب با فرد باشد.

تمرینات احتمالی شامل موارد زیر است:

کشش عضلات چهارسرران

کشش عضلات چهار سر ران می تواند به کاهش فشار روی مفصل زانو کمک کند.

1. برای تعادل و پشتیبانی از یک صندلی کمک بگیرید.
2. پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و کمر را صاف نگهدارید. یک پا را یک قدم به عقب ببرید و باسن را به سمت خارج از بدن قرار دهید.
3. زانوها را کمی خم کنید تا در قسمت جلوی پاها احساس کشیدگی کنید.
4. این کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید ، سپس این کار را با پای دیگر تکرار کنید .

کشش همسترینگ

این تمرین ، تنش را در پشت ساق پا آزاد می کند.

1. یک پا را به صورت صاف نگهدارید ، سپس آن پا را به جلو بکشید ، پای دیگر را به عقب خم کنید.
2. کمی به جلو خم شوید تا در پشت پا احساس کشیدگی کنید.

نیم اسکوات

نیم اسکوات راهی برای تقویت جلوی پاها بدون فشار بیش از حد به زانوها است.

1. پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید .
2. کمی زانوها را خم کنید ، فقط به اندازه ای که عضلات چهار سر ران را درگیر کنید.
3. این وضعیت را تقریباً برای 5 ثانیه نگه دارید ، سپس زانوها را به حالت ایستاده صاف کنید.

علائم درد داخلی زانو

درد در زانوی داخلی ممکن است مانند وارد شدن یک خنجر تیز به زانو باشد.

بسته به علت اصلی درد ، ممکن است فرد هنگام حرکت مفصل زانو صدای ترک و یا ترک خوردن را بشنود.

علائم اضافی که می توانند با درد داخلی زانو رخ دهند عبارتند از:

• کبودی
• سرخی
• تورم
• گرمای زیاد

علائمی که در طول روز بهتر می شوند ممکن است یک بیماری التهابی زانو را نشان دهند. اگر در طول روز بدتر شوند ، این می تواند نشان دهنده یک اختلال دژنراتیو ، مانند آرتروز باشد.

تشخیص درد داخلی زانو

قبل از عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی ، پزشک یک ارزیابی فیزیکی از زانو انجام می دهد.

برای تشخیص وضعیت داخلی زانو ، پزشک شرح حال سلامتی فرد را بررسی می کند و درباره علائم وی سوال می کند.

آنها باید بدانند که این ناراحتی چگونه شروع شده و آیا فرد سابقه اختلالات التهابی یا آسیب اخیر دارد.

سوالات مهم در زمان گفتگو با پزشک عبارتند از:

• در چه زمانی علائم در بدترین حالت هستند؟
• چیزی باعث بدتر شدن یا بهتر شدن علائم می شود؟
• در حال حاضر از چه روش های درمانی برای درد زانو استفاده می شود؟
• درد چگونه است؟

یک پزشک همچنین ارزیابی فیزیکی زانو را انجام می دهد. آنها ممکن است برای بررسی ساختار داخلی زانو ، اشعه ایکس یا ام آر آی را تجویز  کنند.

با این آزمایش ها پزشک می تواند مشکلات مربوط به منیسک ، رباط ها و خود مفصل زانو را بررسی کند.

اگر یک پزشک به اختلال خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید مشکوک باشد ، ممکن است آزمایش خون انجام دهد. در آزمایش خون آنتی بادی های خاصی که معمولاً در کسانی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند ، وجود دارد دیده می شود.

در آخر

درد داخلی زانو ممکن است کوتاه مدت یا مزمن باشد. در موارد خفیف ، فرد می تواند درد را در خانه با استفاده از استراحت و ورزش درمان کند.

اگر علت درد زانو مشخص نیست ، اگر باعث پریشانی می شود ، اگر در زندگی روزمره باعث مشکل می شود  و اگر با راه حل های خانگی بهبود نمی یابد یک فرد برای یافتن بهترین روش درمانی باید با پزشک مشورت کند.

Source: www.medicalnewstoday.com